Seçenekler arasından bir kahvaltı, bir hafif yemek, bir de ana yemek seçin. Bu seçimlerinizi her gün değiştirin çünkü ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri ancak böyle alabilirsiniz. * Eğer kaybetmek istediğiniz ağırlık 500 ile 1.500 gr. civarındaysa, atıştırmalardan da 1 tane...

  SABAH 1 su bardağı şekersiz çay 2 kibrit kutusu beyaz peynir Salatalık, domates 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün 1 su bardağı ayran 2-3 adet kepekli bisküvi 1 porsiyon meyve ÖĞLE 3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği 1 porsiyon sebze yemeği Sala...

MALZEMELER ¤ 1/2 su bardağı haşlanmış nohut ¤ 1 Su bardağı süt ¤ 1 Su bardağı tarhana (süt ve keşkeklik buğdayın birlikte pişirilip sonra temiz bez üzerinde kurutulması sonucu oluşan tarhana çeşidi) ¤ 2 Su bardağı su ¤ 1/2 su bardağı parçalanmış, tavuk veya kırmız...

MALZEMELER ¤ 1 paket Diyet Sosis (verev lokma doğranmış) ¤ 1 adet ufak soğan (4`e bölünmüş) ¤ 1 adet patates (iri kuşbaşı doğranmış) ¤ 1 sap kereviz (yalnız sap) ¤ 1 adet havuç (halka doğranmış) ¤ 8-10 adet karabiber (iri kırılmış) ¤ 1 çorba kaşığı dere otu (ince...

MALZEMELER ¤ 500 gr taze domates (doğranmış) ¤ 400 gr konserve küp domates ¤ 1 yemek kaşığı domates salçası ¤ 150 ml su ¤ Tuz ¤ Taze öğütülmüş karabiber ¤ 50 gr pirinç ¤ 1 yemek kaşığı ince kıyılmış maydanoz HAZIRLANIŞI Pirinç, vermut ve maydanoz dışındaki b...