Merhabalar,
Sitemizde diyet sorularınızın yanıtlanacağına dair duyurumuzu yaptıktan sonra birçok soru aldık.Bu ilgi için öncelikle bütün ziyaretçilerimize teşekkürlerimizi sunuyoruz.
Gelen birçok soru içerisinden bu haftaki sorularınız ve Diyetisyen Funda Sevim’in cevap ve önerileri…
Ben 15 yaşındayım.55 kiloyum ve bu kilo normal mi.çünkü ergenlik çagındayız o bakımdan yada zayıflamalı mıyım.Zayıflamam gerekiyorsa bu yaşta neler öneriyorsunuz?
Merhaba canım yaşın daha çok küçük. kilolu olup olmadığın konusunda bile bu mesajına karşılık veremeyeceğim için üzgünüm çünkü ideal kilo 10 yaşa kadar farklı bir formülle hesaplanırken 10 yaş sonrası boyu da içeren bir formülle hesaplanır bu nedenle boyunuz bilseydim yardımcı olabilirdim
selamlar bende 1.65 boyunda 75 kiloyum ve kilo vermek için hemen hemen her diyet listesini denemiş durumdayım diyetisyenede gittim almanyadaki diyetisyenler kısa sürede bol parayla kilo verdiriyorlar tozları öneriyorlar direk bunlarda para artı verilken kilolarin hemen geriye alınması demek bir kaç kere denedim ve her tozu bıraktığımda daha çok kilo aldım kaşıkla verdim kepçeyle aldim yani :). Şimdi bana yardım etmenizi rica ediyorum cocuk eğitmeniyim almanyada.
merhaba ben açıkçası zayıflamaya yardımcı olduğu düşünülen bu tip ürünleri danışanlarımın hiç kullanmamasını istiyorum çünkü bir kişi beslenme alışkanlığını değiştirmediği sürece kilo verse bile tekrar bu ürünler bırakılınca kilo alması yüksek bir olasılıktadır. bence kendi beslenme düzeninizi kendiniz oluşturun. günde 3 ara 3 ana öğünlü bir beslenme düzeni ve bunun devamlılığı hem sağlığınız hem de veremediğiniz kilolar açısından olumlu sonuçlar doğurur
Merhabalar ben 191 boyunda 91 kiloyum 9 ay evvel 116 kiloydum sizce bu kilo verme sağlıklı mı hedefim 80 kilo olmak
Merhaba sisteme göre ayda kişinin 4-6 kilo kaybetmesi istenir ama tabi bir metabolik sıkıntı yoksa. sizi de takip eden biri yok sanıyorum bu nedenle aslında normal bir hızla gitmiş ama daha iyi olabilirdi. yaşınızı da bilseydim ideal klilonuzu hesaplayabilirdim . şunu da eklemek lazım uzun dönem kilo verme çabaları sonucu vücutta istenmeyen bazı değişikliklere sebep olur.bunların en başında demir eksikliği görülür. en belirgin semptomları baş dönmesi halsizlik dikkat dağınıklığı ve kilo verememedir. uzun dönem diyet yapmış olmanız bunu tetikleyebilir. bu nedenle dönem dönem demir seviyelelerinizi ölçttürmeniz faydalı olur
Ti-ji zayıflama bandını kullanarak gerçekten zayıflayabılır mıyım ?
açıkçası ben inanmıyorum bu tip ürünlerin işlevselliğine. sağlıklı bir beslenme düzeninin yerini diğer hiçbirşey tutamaz
97 kg ve 168 boyundayım Ağustosta düğünüm var ve sağlıklı kilo vermek için muzaffer kuşhanın akdeniz yada karbonhidrat diyetini uygulamak istiyorum ancak hangisi bana uygun olur?sabahları 1 saat yürüyorum.2 litreden fazla su içiyorum.Bitki çaylarını tercih ediyorum.Bana yardımcı olursanız çok sevinirim.13 günlük isveç dieti ile 102,6dan 97 ye düştüm.çok düşük kalorili bir diet olduğu için şimdi ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.
teşekkürler
Ben asla bu tip internet diyetlerini onaylamam efendim . sebep de çok açık çünkü sizin metabolizmanız ve diğer herhangibirnin metabolziması farklıdır hesaplanınca hız birimi aynı bile çıksa fizyolojik farklılıklar söz konusudur. bu nedenle örnek olarak çıkarılmış diyetler kişilere fayda sağlamaz. çok düşük kalorili diyetler de vücutta ciddi dengesizliklere sebep olduğu için sakınmanızı öneririm. bence gazete dergi veya internetten diyet uygulamak yerine lütfen bir diyetisyene gidin.
Merhaba,ben 14 yaşındayım 1.55 boyum ve 56 kg’ım 1 aydır fazlalıklarımdan kurtulmak için ´´saÄŸlikli beslenme´´yi uygulyuorum 3 kilo verdim fakat yaptığımın saÄŸlık açısından uygun olup olmadığından emin degilim….günde mutlaka süt yoÄŸurt bir dilim peynir ve iki dilim ekmek tüketiyorum sebze ve meyve ağırlıklı 3 günde bir ızgarada balık veya tavuk ve 2 haftada bir kırmızı et yiyorum bol su içiyorum fakat 1000 kaloriyi aÅŸamıyorum ve bunların yanısıra günde 20 dk spor yapiyorum….saÄŸlığım açısından bir tehlike varmı acaba ???
Bence çok da sağlıklı olmamış diyetiniz. daha 14 yaşındasın ve metabolik faaliyetlerin ergenlik gelişmelerinin en hızlı oldupu bir sürecin içindesin . 1000 kaloriyi nasıl hesapladın bilemiyorum ama düşük kalorili beslenme hem senin yaşında biri için hiç sağlıklı değil hem de kilo vermeye yardımcı değil. çünkü vücut az besin girdiğini anlayıp kalan eksik enerjiyi depo yağları kullanıp yakmak yerine geleni savaç ortamıymış gibi lazım olucak mantığıyla depolama yoluna gidiyor. beslenme düzenine gelince en mantıklı ve sağlıklı olan tek yönlü
değil de gün içinde tüm besin gruplarından besinin tüketilmesidir. bu nedenle kırmızı et 2 haftada bir mantığı ve 3 günde ızgara çok da doğru olmamaış meyve sebze tüketiminin çok olması güzel ama eksik beslenme sana fayda sağlamaz.
26 yaşınadayım.2.kez anne oldum.4 aylık bebeğim var.Tiroid hastasıyım.1.65 boyunda 70 kiloyom.kilo veremiyorum. bana ne tür bir diyet önerebilirsiniz?
merhaba ideal kilo aralığı 58-72 arasındadır. troit rahatsızlığı durumunda metabolik faaliyetler maalesef yavaşlar. bu nedenle ayda normalde 4-6 kilo kayıp istenirken sizden biraz daha az kayıp olacağını unutmamak ve biraz daha sabırlı davranmak gerekir.burda maalesef diyet öneremem yaşadığınız şehre göre ancak bir meslektaşıma yönlendirebilirm
Merhabalar,
Yaşım 17 boyum 1.70 civarı ve kilom 60.İdeal kilom kaç olmalıdır ? Birçok kişi farklı şeyler söylemekte fakat yinede açılayıcı tam anlamda bir şey söyleyen yok.Bu konuda bilgilendirirseniz sevınırım
merhaba 54-67 kilo arası ideal kilo aralığın .bu hesaplama beden kitle indeksi ve yaş ile hesaplanır.
Sorunum şuki 11 yaşındayım ve 65 kiloyum
Yazda geliyor biran önce kilo vermek istiyorum 2 ayda en az 15 kilo vermem lazım ne gibi diyetler uygulayabilirim ve bu sağlıklı bir kilo verme olurmu ?
Merhaba tatlım
daha 11 yaşındasın bu nedenle açıkçası çok fazla diyet psikolojine girmemeni ve üstüne üstlük 2 ayda verilecek ve geri alınmayacağının garantisi olarak yüzde anlamında yüksek bir rakam varken maksimum 8 kilo vermek idealdir. kendine işkence yapıp sakın internetlerde dolaşan diyetleri yada benzer ürünleri kullanma lütfen. diyetisyenler de kendi içinde gruplara ayrılırlar. bir pediatrik diyetisyene gitmeni öneririm
sevgiler, sağlıklı günler
Dyt.Funda Sevim
Hiçbir yan etkisi olmayan ilacı, Seda Sayan, Davut Güloğlu, İzzet Yıldızhan gibi ünlülerde kullanıyor
Bu diyet sıkı bir kalori sınırlamasıyla amansız bir besin rejimidir fakat aynı zamanda, organizmada hiçbir zararlı sonuç doğurmayacak kadar iyi dengelenmiş ve yüksek protein değeri taşıyan bir diyettir. Diyeti uygularken en az iki litre su içmenizi öneriyoruz.
(17-18 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır)