Kişilerin kalori hesaplamaları elbette ki herkesin ki birbirinden farklı ve kalori hesaplaması: boya, kiloya ve yaşa özellikle de cinsiyete göre ve tabi ki her hangi bir hastalık durumu var mı ? yok mu ? Bu da öğrenilerek kalori hesaplaması buna göre yapılıyor. Bunun özel bir hesapla...

Ayar noktası kişinin genetik yapısına bağlı olarak, bulunması gereken yağ yüzdesini gösterir. Genetik olarak bir insan şanssız ise, yani anne baba kiloluysa ayar noktası da hep yüksektir. Biz, diyelim erkeklerde ideal yağ oranı: %19 hanımlarda %23 iken ayar noktası eğer genetik ol...

İnceltme için her şeyden önce yine dönüp dolaştığımız tek olay, yeterli ve dengeli besleneceğiz. Vücudumuzun ihtiyacı olan tüm besin öğelerini içeri sokacağız. Aç kalarak kilo verilmez ;kilo alınır. Bunun altını çizerek söylüyorum. Yine oraya yönelik bir takım aktivitel...

Biz buna açlık diyelim. Duygusal açlık ile gerçek açlık nedir ? Bu İkisi çok farklı. Duygusal açlığa ben ağız açlığı adını verdim. Yani duyguları doyurmak içindir. Tonlarca yesek bile duygular doymaz. Yaşam boyu 80 ton gıda tüketiriz. 120 tonda yesek bu ağız açılığı ...

Şimdi iştahı körükleyen bir takım hormonlar var. Hormonların genel müdürü, genel direktörü dediğimiz insülin hormonu. Bu hormon pankreas tarafından yeterli salgılandığı sürece, hücrelerimizi koruyan en önemli hormon ;ama bunu dürtüklersek, bunu rahatsız edersek o bizim canı...