Bir ayda ortalama bizim beklediğimiz kilo verimi: 4 ile 6 kilo arasındadır. Normal kiloda çok aşırı şişman olmayan veya obez olmayan bir kişi de ortalama 4 kilo bekleriz ;ama obez olan kişilerde vücutlarında ödem olduğu için bu 6 kiloya kadar çıkabilir, hatta ilk ayda 8 kilo verild...

Uzak duracakları tek olay yada en birinci olay: doymuş yağlardan ve trans yağlardan uzak kalacaklar. Trans yağlar hidrojen atomuyla bağlanmış olan yağlardır. Bunlar kesinlikle mutfaklarına girmeyecekler. Bunlar girdikleri zaman kanser de peşi sıra gelecek demektir. Kalp krizi de peşi s...