Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaÅŸ üstü kiÅŸilerin ve saÄŸlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiÄŸi baÅŸtan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceÄŸiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz. ——————————————————————————– 1. Gün Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeÄŸi 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Åžekersiz çay / kahve Öğle Yarım porsiyon ton balığı 1 dilim tost ekmeÄŸi Åžekersiz kahve/çay/soda AkÅŸam 2 dilim et 1 tabak yeÅŸil fasülye 1 küçük elma 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top) ——————————————————————————– 2. Gün Kahvaltı 1 yumurta Yarım muz 1 dilim tost ekmeÄŸi Åžekersiz çay/kahve Öğle 1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker AkÅŸam 2 sosis 1 tabak brokoli veya karnıbahar Yarım tabak havuç Yarım muz Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top) ——————————————————————————– 3. Gün Kahvaltı 5 tuzlu kraker 1 dilim cheddar peynir 1 küçük elma Åžekersiz kahve/çay Öğle 1 katı yumurta 1 dilim tost ekmeÄŸi AkÅŸam 1 tabak ton balığı 1 tabak karnıbahar Yarım kavun Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)