Reklam
Avakado Salatası
-
Avakado içerdiği yağ asitleri ve vitaminler sayesinde bu koyu yeşil meyve, çok değerli besinler listesinde yer almaktadır. Dıştan kullanımda, bol miktarda içerdiği A vitamini, hücrelerin yenilenmesini destekler ve üst deride kepeklenmeyi nasırlaşmayı önler. B vitamini kompleksi, hücre metabolizmasını çok olumlu etkiler. Diyet salatalarından biri olan avakado salatasının tarifini sunuyoruz sizlere
Malzemeler1 adet olgun avokado
1 adet taze soÄŸan
2-3 sap dereotu
1 tatlı kaşığı doğranmış zeytin
Yarım çay kaşığı köri 1 adet közlenmiş kırmızı biber
2 çorba kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı zeytinyağıHazırlanışı
Avokadoları küp doğrayın. Soğan ve dereotunu ince ince kıyın. Közlenmiş biberi de kare kare doğrayın. Hepsini diğer malzemelerle karıştırarak servis yapın.
1 Porsiyon Besin DeÄŸerleri :Enerji (kcal): 293
Protein (gr): 5
YaÄŸ (gram): 24,3
Karbonhidrat: 16,35
Lif (gr): 1,8
