Şimdi iki tane tercih var kahvaltıya vakti olmayanlar için: bir tanesi kahvaltıyı evde yapmaları için akşamdan hazırlayıp kahvaltıyı hazır etmeleri, ikincisi ise: iş yerlerinde kahvaltıyı etmeleri ;ama her halükarda kahvaltıyı asla ve asla atlamamaları ;çünkü kahvaltı bizim g...

Konu: şişman yani çok kilolu, az kiloya inmek istiyor değil mi? Terazinin bir gözü yukarıda bir gözü aşağıda. Şimdi eğer biz dengeye kavuşturmak istiyorsak mutlaka buraya birazcık koymamız lazım ağırlık ki bu yukarı kalksın. Aşırı derecede yağlı, tuzlu, şekerli veyahut d...

Diyetimizden yağları çıkartmak demek vücudumuzu A, D, E ve K vitaminlerinden uzak tutmak demektir. Bu vitaminler antioksidan değerleri çok yüksek ve yağda eriyen özelliğe sahip vitaminlerdir. Steroid hormonlarımızı yani kadınlık hormonlarımızı yok etmek demektir diyetimizden yağl...

Bir ayda ortalama bizim beklediğimiz kilo verimi: 4 ile 6 kilo arasındadır. Normal kiloda çok aşırı şişman olmayan veya obez olmayan bir kişi de ortalama 4 kilo bekleriz ;ama obez olan kişilerde vücutlarında ödem olduğu için bu 6 kiloya kadar çıkabilir, hatta ilk ayda 8 kilo verild...

Kişilerin kalori hesaplamaları elbette ki herkesin ki birbirinden farklı ve kalori hesaplaması: boya, kiloya ve yaşa özellikle de cinsiyete göre ve tabi ki her hangi bir hastalık durumu var mı ? yok mu ? Bu da öğrenilerek kalori hesaplaması buna göre yapılıyor. Bunun özel bir hesapla...