Merhabalar. Ben 26 yaşında 2 çocuk annesiyim. Boyum 1.55 kilomsa 79. Bundan dolayı çok üzgünüm. Kısa sürede kilo vermek istiyorum.ama iştahım çok. Özellikle de ekmek çok seviyorum. İştahımı nasıl yenebilirim. Ve de 64 günde 15 kilo verebileceğim bir diyetiniz var mı? Ve bu 15 ...

Merhabalar. Ben 24 yasinda, 1,60 boyunda, 57 kiloyum. Sabah kahvaltimi yapip, öglen yemegimi saat 15:00`de yiyiyorum. Aksamlari meyve yiyiyorum. Bu dogru bir beslenme mi? Tesekkürler. Cevap: Son derece yanlış ve yetersiz bir beslenme şekli. Öğün sayısını ikiye düşürmüşsünüz. Bu ana...

BKI vücut kütle oranım 25,39 olarak bulundu. Benim isteğim kısa sürede kilo verbilmek. Bu listeyi uygularsam ne kadar zaman içinde bu kiloları verebilirim? Cevap: Bilgilerinizi verseydiniz size daha ayrıntılı bilgi verebilirdim. Kiloları nasıl ki zamanla aldıysanız , aynı şekilde za...

Soru: Merhabalar ben 1.68 boyunda 49 kiloyum ve oldukça iÅŸtahsız bir insanım. Yemek yemekten nefret ediyorum, biraz olsun iÅŸtahımı açıp kilo alabilmek için neler yapabilirim? Cevap: Genel olarak uymanız gereken önerilerim: · Kilo almanız için mutlaka düzenli beslenmeniz gereklidir. Â...

Soru: Merhaba ben sürekli rejim yapan birisiyim ne yazik ki ya da dikkat eden diyelim. Size sorum adetten önce birkaç guü delicesine sabahtan başlamak üzere delicesine tatlı şeyler tüketiyorum. Bunları normal hayatımda yemediğim için aldığım tum bu kilolar, bu birkaç gun içerisinde...