Yaz bitmeden hem serinlemek hem formda kalmak isteyenler! Çağla Kubat’ın da tercihi olan bu egzersizler tam size göre. Suda yapılan egzersizler, hem yağlara veda etmenin hem de vücudunuzu şekillendirmenin en zevkli yolu!Bel, kol ve göğüs dokusunu sıkılaştırmak için boks yapın İki...

Her gün 20 dakikanızı ayırarak yapacağınız egzersizle baÅŸ döndürücü bacaklara sahip olabilirsiniz!Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Turan Uslu’nun verdiÄŸi faydalı bilgiler… • Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı d...

ABD’de önümüzdeki yıl yeni fiziksel aktivite tavsiye kılavuzu yayımlanacak. ABD’li uzmanlar, saÄŸlıklı olabilmek için, egzersiz sırasında çok fazla ter dökmek gerektiÄŸini söylüyor.Amerikan Spor Tıbbı Koleji üyeleri, günlük 30 dakikalık “hafif egzersiz” yapı...

Birçok kiÅŸi egzersiz yapmayı ve saÄŸlıklı beslenmeyi çeÅŸitli gerekçelerle ileriki bir tarihe erteliyor. Ve o tarih bir türlü gelmiyor… Oysa bahanelerin arkasına sığınmak yerine bir an önce harekete geçmek gerekiyor.Hangimiz bir sabah uyandığımızda daha ince, daha saÄŸlıklÄ...

Adını ilk kez 1920′li yıllarda duyuran ve o dönemde dansçılar arasında çok popüler olan pilates, neredeyse 80 yıl aradan sonra, geçirdiÄŸi sakatlığın ardından Madonna’yı yeniden saÄŸlığına kavuÅŸturan teknik olarak bir kez daha gündemde…Ãœlkemizde Sezen Aksu gib...