Eskiden yararını görebilmek için egzersizin, yarım saat kadar devamlı, ara vermeden yapılması gerektiğine inanırdık. Bugün artık biliyoruz ki bir kat merdiven çıksanız da bu günlük hareket, hesabınıza bir artı olarak giriyor. Eğer günde 30 dakika yürümeniz önerilmişse, bun...

Eğer ideal bir vücuda sahip olmak istiyor ve doğru egzersizleri arıyorsanız, buna sırt ve karın kaslarıyla başlayın. Yorucu egzersizler yaparak kalbinizi yormak istemiyorsanız Pilates tam aradığınız egzersiz şekli! 10 saat sonra iyi hissedeceksiniz; 20 saat sonra daha iyi görünecek...

Güzel bacaklar olmadan giyilen kıyafetin ne önemi kalır ki? Bunun için mutlaka harika biçimli bacaklara sahip olmanız gerekmiyor. Bakımlı bacaklar da yeterince güzel ve dikkat çekici görünüyor…Dizlerin, baldırların ve ayak bileklerinin kalın ve dolgun oluÅŸu, genellikle kalıt...