Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Buluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce spor yapmamız öneriliyor. Çünkü gerçekten, aklınıza gelebilecek her t...

Şişmanlık için birçok neden gösterilmekte; kişilere göre az ya da çok rolü olan bu nedenler ise hayatımızı bazen dayanılmaz kılabiliyor. Kilo aldıran suçluların başında ilk sırayı tabii ki fazla besin tüketimi alıyor. Hareketsizlik, yaş, psikolojik faktörler, az su içimi, ...

Step, core board, pilates, yoga out. Şimdi en gözde sporlar dövüş sanatları. Aikido, kick boks, tai boks yapanlar hem form tutuyor hem özgüven kazanıyor. Son yıllarda artan şiddet olayları Uzakdoğu sporlarına olan ilgiyi artırıyor. Özellikle büyük kentlerde giderek artan şiddet,...

Temmuz ve ağustos sıcağından hiçbir yerde kurtulmak mümkün olmuyordu ama eylül farklıdır. Denizin ve yaz gecelerinin tadına varmak için, bence en güzel dönemdir. Hava nispeten yumuşar, geceleri tatlı bir serinlik başlar ama deniz, hala sıcak ve sakindir. Ancak fazla kilolarını bi...

Yavaş metabolizmalı kişiler daha kolay kilo alır. Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli olarak egzersiz yapmak ve kas dokusunu artırmak şart.Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vü...