FIGURIN NEDİR ?figurin, kliniksel olarak ispatlanmış bitki ve mineral içeren bitkisel zayıflama kapsülüdür.

Özellikle vücut formunu biçimlendirmeye odaklanarak, rekor sayılan müddette, en uygun kilo yönetimi için besinlerle vücudun metabolizmasını ve zayıf kas dokularını destekler. Bu yüzden, figurin sağlıklı yoldan kilo vermenize yardımcı olur!

FIGURIN’ E NEDEN Ä°HTÄ°YACINIZ VAR?

Günümüzün hızla ilerleyen dünyasında, fazla zaman alan uygulamalara veya zahmetli diyet sınırlamalarına kendimizi vererek mükemmel formda kalabilmek zor bir görev olabilir.

Bu nedenle, Ajanta Pharma yıllar boyunca yaptığı araştırma ve yeniliklerle güvenli ve etkili zayıflama tedavisi sundu figurin, imrenilecek hatlarınıza yeniden kavuşmanız için.

Bilimsel bir başarı; figurin rekor sayılan müddette, yağ yakımı, enerjinizin artması ve dayanıklılık için kusursuz biçimde tasarlanmıştır.

figurin� in içeriğindeki maddeler gittikçe artan yağ metabolizmasıyla istenmeyeni, veya kötü kolesterol ve trigliseridleri ürkütüp kaçırmaya yardımcı olur ve böylece, hiçbir yan etkisi olmadan zayıflamaya ve vücut kilonuzun kontrolüne katkıda bulunur.

FIGURIN’ Ä°N KANITLARI NELERDÄ°R?

figurin� in kilo kaybındaki etkisini göstermek için birçok kliniksel incelemeler yapılmıştır ve tüm incelemeler figurin in yararlılığını kanıtlamıştır.

FIGURIN’Ä°N FAYDALARI / (FIGÃœRÄ°N BENEFITS)

figurin, zamanı test edilmiş kliniksel olarak kanıtlanmış ayurvedik bitkilerden elde edilmiştir.

figurin in doğal formülü başlı başına şişman kişilerin yoğun uygulamalar ve sıkı rejim olmaksızın kilo vermesine kesin olarak odaklanarak araştırılmıştır. Ayrıca figurin allopatik yağ yakıcılarına nazaran çok daha güvenlidir.

figurin içeriğindeki seçilmiş malzemelerle gıda partiküllerini parçalamaya, yağ metabolizmasını, kötü kolesterol ,trigliseridleri ürkütüp kaçırmaya yardımcı olur ve aynı zamanda hafif laksatif olarak etki eder.

Bu icraatların tümü genellikle aşırı yorgunluğun neden olduğu vücut kilosunun kontrolünde

yardımcı olur. Fakat figurin in doğal formülü en uygun kilo kaybını sağlar ve ince bir vücuda ulaşmanıza verimli bir şekilde yardımcı olur:

Yaşam tarzınıza müdahale etmeden

* Hiçbir sınırlama talep etmeden (rejimden ve antrenmanlardan farklı)
* Hiçbir mücadele olmadan
* İstenmeyen hiçbir etki olmadan

Özgür Rejim kitabının yazarı Dr. Jacques Fricker, beslenme davranışları üzerine yaptığı araştırmalarda neden kilo alıyoruz sorusunun yanıtını araştırıyor. Fricker, sorunun cevabının oldukça basit olduğunu belirterek, kurallarla beslenme yerine yediklerinize dikkat ederek kendinizi baskılamamanızı öneriyor.

Besinleri doğru seçerek istediğinizi yiyebilirsiniz

• Her yemekte bir tabak piÅŸmiÅŸ ya da piÅŸmemiÅŸ, çorba ya da ana yemek olarak hazırlanmış sebze yer almalı..
• Tatlılar meyvelerle hazırlanmış salata, komposto, meyveli tart gibi ÅŸeyler olduÄŸu sürece yenebilir.
• Sebzeyle (domates, havuç, kabak, salata vs) beraber niÅŸastalı yiyecekler yenilebilir.
• Yeterince yeÅŸil sebze tüketilirse, et ile patates kızartması da yenebilir.
• Her acıktığınızda yemek yiyebilirsiniz ancak tabağınızı tekrar doldurmayın. Vücudunuzun  verdiÄŸi mesajı dinleyin.
• Taze ve lezzetli yiyecekler seçerek doÄŸru beslenebilirsiniz.
• Stres daha çok yemek yemenize neden olabilir. Gürültülü ya da self servis restoranlarda yemek yemeyin.
• Ani açlığınızı meyve, yoÄŸurt, elma, muz, iki parça kakaosu fazla çikolata ile bastırabilirsiniz.

Besin takviyelerinin kullanımı sırasında, kullanılacak olan dozun belirlenmesi, ürünün doÄŸru seçimi kadar önemlidir. EÄŸer takviyeyi uygun dozda kullanmaz iseniz, beklediÄŸiniz sonucu alamamanız çok olasıdır. Kilo kaybını desteklemek amacıyla günde en az 500 - 1000 mg L-carnitine alınmalıdır. Bazı kiÅŸilerde ise kullanılması gereken L-carnitine miktarı 2000 - 3000 mg’a kadar çıkabilmektedir.Kilo kaybını desteklemek amacıyla içinde 50 mg L-carnitine bulunan formülasyonlar kullanılmaktadır. Enerjiyi ve kilo kaybını desteklemek için bu oldukça anlamsız bir dozdur ve bu düşük dozları kullanan kiÅŸiler genellikle L-carnitine’in iÅŸe yaramadığını düşünmektedirler. Bu, kocaman bir binada çıkan yangına 1 bardak su atmaya ve suyun yangını söndürmekte etkili bir madde olmadığını düşünmeye benzer.

L-carnitine’den maksimum etkiyi elde etmek için kullandığınız miktara dikkat etmenin yanında, karbonhidratlardan (ÅŸeker ve niÅŸastalar) mümkün olduÄŸunca kaçınmanız gerekir. Ne kadar çok karbonhidrat alınırsa o kadar çok insülin hormonu salgılanır ki bu da L-carnitine’in etkinliÄŸini oldukça düşürür. Ayrıca Omega-3 yaÄŸ asitlerinden ve proteinlerden zengin bir diyetle L-carnitine’in etkinliÄŸini arttırmak mümkündür. Kilo vermeye yardımcı olmak için L-carnitine ile birlikte egzersiz yapmak da oldukça yardımcı olacaktır. YaÄŸların yakılması iÅŸlemi ancak hücrelerde oksijen varlığında gerçekleÅŸir. YaÄŸ ve oksijen uygun koÅŸullar altında bir araya geldiÄŸinde, oksijen yağı “yakar”. Kas hücresinin içerisine yeterli miktar oksijenin girmesini saÄŸlamak içinse egzersiz yapmak gereklidir.

L-Carnitine’den en çok faydalanacak 5 grup

1- Daha fazla enerjiye ihtiyaç duyanlar: Hücre içerisinde enerji üretiminden sorumlu olan maddelerden biri de L-carnitine’dir.

2- Kilo vermek isteyenler: Düşük karbonhidratlı bir diyet ve egzersizle birlikte kullanılmalıdır.

3- Kalp sağlığını desteklemek isteyenler: Co-enzyme Q10, E vitamini gibi kalbi destekleyen takviyelerle birlikte kullanılabilir.

4- Sporcular: Özellikle aerobik sporlarda L-carnitine dayanıklılığı ve performansı arttırmaktadır.

5- Vejeteryanlar ve Veganlar: L-carnitine en çok et ve et ürünlerinde bulunduÄŸu için vejeteryanlar L-carnitine’i dışarıdan takviye olarak almalıdırlar

“Az yiyiyorum ama kilo veremiyorum” diyorsanız iÅŸte size kalori yakmanın püf noktaları.

Organizma, alınan veya verilen kilolara kolayca uyum sağlayıp onu korumaya programlıdır. Böylece siz diyet yapmaya başladığınızda organizmanız eski kilonuzu korumak için kıyasıya bir mücadeleye girer. Birdenbire çok düşük kalorili bir beslenme alışkanlığı edinirseniz, organizma inatla karşı çıkarak bazal metabolizmayı uyarır. Yavaş çalışmaya başlayan metabolizma kilo verme sürecini yavaşlatır. Bu nedenle sağlıklı kilo vermek istiyorsanız, günlük kalori miktarını birdenbire değil, yavaş yavaş azaltın.

KASLARINIZI ÇALIŞTIRIN
İstatistiklere göre kaslı kişilerin metabolizması daha hızlı çalışıyor.
Bu nedenle kaslarınızı güçlendirecek sporlar yapın. Çünkü fiziki aktivitenin iki avantajı var: Biri kalorileri yakması, diğeri kas kütlesini genişleterek yağ kütlesinin azalmasını sağlaması.

PROTEÄ°NÄ° Ä°HMAL ETMEYÄ°N
Et, balık, peynir, baklagil, yumurta, süt, peynir ve yoğurt değerli birer protein kaynağıdır. Aminoasit içeren bu besinler organizma için kasları inşa etmeye yarayan birer kiremit taşı gibidirler. Organizma bu aminoasitleri özümsemek için bol enerjiye, özellikle de karbonhidrat ya da yağlardan alınan enerjiye gereksinim duyar. Yani, proteinli besinler daha çok kalori yakılmasına neden olur. Ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermekte yarar var.
Aşırı protein almak organizmayı, en çok da böbrekleri yorar. Dengeli bir diyette günlük kalori miktarının yüzde 15-20’si kadar protein alınmalıdır.

BOL BOL UYUYUN
Yorgun olduğunuz zaman metabolizma dahil tüm fiziksel işlemlerde otomatik olarak bir yavaşlama söz konusu olur. İyi bir uyku organizmayı dinlendirir. Bunun için ön hazırlık yapmanız şart. Hafif bir akşam yemeği yiyin. Hafif yemek hem iyi uyumanızı, hem de kilo almamanızı sağlar. Akşam saatlerinde yavaşlayan metabolizma, alınan kalorileri gereğince yakamaz ve vücudun belli bölgelerinde biriktirir.

ÖĞÜN ATLAMAYIN
Hele kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Günün bu ilk öğünü, sadece gün içinde enerjik olmanızı sağlamakla kalmaz, gece boyunca uyuyan metabolizmayı da uyandırır. Eğer kahvaltı yapmazsanız metabolizma uyanmadığı için kalori yakmayacaktır. Üstelik öğle öğününde çok acıkmış olacağınızdan aşırı besin almanız içten bile değil. Organizmanın doğal ritmi için günde 3 ana ve 2 ara öğün yemelisiniz. Bu sistemle kaloriler birikmez aksine yakılır.

MEYVE VE SEBZE YÄ°YÄ°N
Acıktığınız zaman atıştırma tuzağına yakalanmamak için buzdolabınızda daima taze meyve ve sebze bulundurun. Maydanoz, havuç, salatalık ve domates gibi besinleri
yıkayıp doğrayın. Üzerine limon suyu gezdirip ayrı ayrı cam kavanozlara
alın ve buzdolabında saklayın.

30 DAKÄ°KA SPOR YAPARAK NE KADAR KALORÄ° HARCAYABÄ°LÄ°RSÄ°NÄ°Z?

Bisiklet
Hızlı pedal çevirerek yarım saatte 260 kalori yakabilirsiniz. Ancak yavaÅŸ giderseniz harcayacağınız kalori miktarı 90′a kadar inebilir.

Yüzme
Serbest yüzme ile 300 kalori harcarsınız. Kelebek stili ile 450 kalori, sırtüstü 240 ve kurbağalamada 200 kalori harcarsınız. İdeal olan yarım saatte tüm yüzme stillerini denemek.

Hafif koÅŸu
Açık havada yarım saatlik bir koşu 300 kalorilik bir harcama demektir. Eğer koşmayı sevmiyorsanız, hızlı yürümekle de bu kaloriyi harcayabilirsiniz.

Tenis
Yarım saatlik tenis ile 250 kalori harcayabilirsiniz. Ancak dikkat; çiftli tenis maçı yaparsanız daha az yorulacağınızdan 50 kalori daha az harcamış olursunuz.

EV İŞİ YAPARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?
Bulaşık yıkamak 35 kal.
Örgü örmek 40 kal.
Cam silmek 50 kal.
Ütü yapmak 60 kal.
Yemek piÅŸirmek 60 kal.
Elektrikli süpürge ile süpürmek 100-150 kal.
Merdiven çıkmak 200 kal.

Sağlıklı biçimde zayıflamak herkesin hayali! Hayalinizin gerçeğe dönmesi için neler yapmalısınız peki?

Zayıf olmak ve bu uğurda çeşitli yolları denemek yaygın bir hal almışken, tek gerçek, kişisel ihtiyaçlara uygun, yeterli ve dengeli mönülerle hayat şekli haline getirmemiz gereken beslenme alışkanlıklarını unutmamak, kilo vermek kadar kilo kontrolünde de dikkatli olmaktır. Kişiler kilo verebilir ancak önemli olan bunun sağlıklı ve geri dönüşü olmayan bir süreçte oluşmasıdır. Bunun için zayıflama programına başlamadan önceki yanlış beslenme alışkanlıklarınızı bilmeli, bunları profesyonel yardım alarak doğru alışkanlıklarla değiştirmelisiniz.

Porsiyon kontrolü
İyi planlanmış dengeli bir öğün yüzde 20-30 oranında yağ, yüzde 10-20 oranında protein, yüzde 50-60 oranında karbonhidrat içermeli. Bu hesaplamalar size zor gelebilir ancak diyetisyeniniz tarafından planlanmış mönüler bu kurallar uymaktadır.

Dengeli beslenmede amaç, vücudun besin gereksiniminin aynı kiloda kalmayı amaçlayan bir birey için, tüm besin gruplarını içermesidir. Bu arada mutlaka günde 2,5-3 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Kilo kontrolünde en önemli desteklerden biri de porsiyon kontrolü ve kalori kısıtlaması yapmaktır. Örneğin yağda pişmiş iki yumurta yerine yumurta akıyla hazırlanmış, yağsız, teflonda pişmiş bir menemen tüketerek 150 kalori kadar kâra geçmiş olabilir. Tam yağlı süt yerine sıfır yağlı süt, şeker yerine tatlandırıcı kullanarak, kızarmış tavuk parçaları ile hazırlanmış salata yerine ızgara veya haşlanmış tavuklu salata tüketmek, meşrubat içmek yerine soda ile hafifletilmiş meyveli soda tüketmek faydalı olabilir.

Mutlaka egzersiz yapın
Tartıdaki durağan dönem ani ve büyük çıkışların habercisi olabilir. Zayıflama programları akabinde danışanlarımızın bazıları koruma programı almadan diyet serüvenini noktalayabilmekte, öğrendikleri yeni beslenme alışkanlıklarını kendilerince uyarlayarak kullanıp, bir süre sonra küçük yoldan çıkmalarla maalesef eski alışkanlıklara dönebilmektedir.

Bir süre tartıda yükseliÅŸ görmedikleri için “Nasılsa kilo almıyorum artık” bilinciyle bu hatalara devam etmekte ve birkaç hafta sonra telaÅŸ içinde soluÄŸu ofislerimizde alabilmektedir. Bunun için zayıflama sürecini takip eden koruma programlarını da aynı disiplinde devam ettirin.

Kilonuzu korumak için egzersiz ve günlük fiziksel aktivitenin artırılması elzem kurallardan biridir. Vücut sıkılığının kazandırılması, yağ kaybının devamı veya istenen yağ değerlerinin korunması adına mutlaka hayat boyu sürdürebileceğinize inandığınız ve sevdiğiniz bir spor dalı seçin.

Uzun süreli kilo verme programlarından çıkan bireylerde belli bir süre sonra sıkılma ve diyeti bozma eğilimleri görülebilir. Bu istenmeyen durumları önlemek için haftanın belli günleri koruma programınızda masum kaçamaklar yapmalı ancak bunları telafi edici önlemler almalı, battı balık yan gider mantığını savunmamalısınız.

DoÄŸal beslenmeyi tercih edin
Mümkün olduğunca evde yemek yemeye gayret etmeli, dışarı çıktığınız günlerde ise düşük kalorili yemekleri tercih etmelisiniz.

En doğru beslenme en doğal beslenmedir. Yemekleri en sade ve işlenmemiş hallerinde tüketmeye gayret etmelisiniz. Örneğin salamura, tütsülenmiş, marine edilmiş, soya ve krema soslu, tereyağında kızartılmış, galete unlu, mayonezli, derin yağda kızartılmış yemeklerden kesinlikle uzak durmalısınız.

Şeker ve şekerli ürünler diyet programınızda ya hiç yoktur ya da çok kısıtlı bulunmaktadır muhtemelen. Diyet programı akabinde bir anda saldırırcasına bu besinlere yönelmeniz, her geçen gün daha fazla şeker ve tatlı yeme isteği duymanıza neden olabilir. Bunun için sofra şekerinden uzak durun.

Baharatlar metabolizmanın daha iyi çalışmasına destek verebilir. Zayıflama ve koruma programlarınızda bitki çaylarını ve baharatları kullanmaya devam etmelisiniz. Özellikle taze zencefil, kimyon, biberiye kişniş tohumunun toksin atıcı etkilerinden faydalanmalısınız. Her gün en az dört farklı bitki çayı içmeye gayret etmelisiniz.