Kilo vermek isteyenlere rehber olabilecek önemli bilgiler ve bilinmesi gereken sorular.. Kilonuz genel sağlığınızı ve formunuzu etkileyen en önemli faktördür. Beden kütle endeksiniz (BMI) 30’dan büyükse, kalp hastalığı, diyabet, polikistik over sendromu, kısırlık, depresyon ve b...

Metabolizmanızın hızını arttırmak ve hedefiniz doÄŸrultusunda emin adımlarla ilerlemek için bu tavsiyeleri deneyin. Az kilolu olduÄŸunuzda, gün boyunca daha az kalori kullanırız. Çünkü az kilo ile daha rahat hareket edebiliriz. Ayrıca, çabucak kilo kaybetmediÄŸinizde, ilginizin daÄŸÄ...

Uzun zamandır diyet yapıyor ama bir türlü kilo veremiyorsanız, tartıda ibre hiç düşmüyor ya da grafiğiniz sürekli artıp eksiliyorsa, yolunda gitmeyen bir şeyler var demektir. 1: HIZLI YEMEK Hızlı yemek yeme yarışmaları dışında, rekor kırmak istermişçesine hızlı yemek yemen...

Kilo vermek ve verilen kiloları geri almamak çoğumuz için zordur ancak unutmayın ki her bireyin metabolizma ve yaşam tarzı özellikleri farklıdır, o nedenle uzun sürelibaşarı için mutlaka kişiye özel uyarlamalar yapılmalıdır.Zayıflarken sağlımızı kaybetmek istemiyorsak nelere...

Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor, ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız! Aşağıdaki basit önerilerle hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz. Tatlı yerine, sık yemediği...