» Zinde Olmak
-
Çiğ mi yoksa pişmiş mi?Haşlanmış kabakta karaton maddesi etkili bir antioksidandır. Patatesin çok iyi pişirilmesi gerekir. Domates piştikçe yararı artar. Çiğ meyve sebzelerin sağlığımız üzerindeki önemi, ilk kez 80’li yıllarda tıp gündemine oturdu. Yapılan son araştırmalarda ortaya çıkan bi...
-
Diyetlerin doÄŸru yanları…• Bireye uygun saÄŸlıklı beslenme programının profili oluÅŸturulmadan önce yapılan görüşmelerle ihtiyaç duyulan, biyokimyasal testler sonucunda mutlaka beslenme tedavisi oluÅŸturulmalı ve baÅŸlanmalıdır. • Beslenme tedavisine baÅŸlamadan önce alışveriÅŸ, öğünlerin düzenli...
-
Dengeli beslenme kuralları Belli kuralları uygulayarak hem forma girebilir hem de saÄŸlıklı yaÅŸayabilirsiniz… Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı. Kilo vermeyi ertelemeyin. EÄŸer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uÄŸramayın. Keza çok çabuk kilo kaybederseniz, yeme a...
-
Yaşına göre beslen sağlıklı ve zinde olSağlıklı beslenmenin, formda kalmanın yolu, cinsiyete ve yaşa göre beslenmeden geçiyor. Hatta önümüzdeki yirmi yıl içinde gıdalar, yaş gruplarına göre kategorize edilip satılmaya başlanırsa şaşırmayın. Örneğin; kadınlara kalsiyum ağırlıklı gıdalar, erkeklere ise pr...
-
Kendinizi değil kilonuzu yakın Günümüzde hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde, insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkilemektedir. Şişmanlığın insan vücudunda oluştur...
