Tek derdi fazla kiloları olan orta yaşlı bir kadınım. Daha önce diyetisyene giderek zayfıladım ancak kilomu koruyamadım. Şimdi de zayıflamak için bir bitkisel karışım içiyorum. Sizce işe yarar mı? Hanife M./Manisa

Çok önemli iki noktayı sorgulamışsınız. Bunların ilki diyetisyen eÅŸliÄŸinde verdiÄŸiniz kiloları geri almak, ikincisi ise bitkisel karışımlar kullanarak fazla kilolardan kurtulmak. Hastalarım arasında en çok rastladığım sorun; çok çaba sarfederek ve zorlukla verilen kiloların kolayca geri alınmasıdır. Burada sorun, kısa sürede ve çok sıkı bir diyet listesi eÅŸliÄŸinde kilo verilmesidir. Size verilen diyet genellikle alışık olmadığınız besinler içeren, damak tadınıza aykırı gıdalardan oluÅŸur. Bir süre için uyum göstermek, listeye sadık kalmak mümkün olurken, uzun dönemde ne yazık ki diyete sadakat sona ermekte ve kilolar geri gelmektedir. Diyet yaparken iki nokta çok önemlidir; saÄŸlıklı beslenmek ve diyeti bir yaÅŸam tarzı haline getirmek… Ä°ki hafta sadece salata ve brokoli yemek kolay olabilir ama bu yıllarca devam edilebilir mi? Hızlı kilo vermelerde bir baÅŸka sorun da aslında en baÅŸlarda verilen kiloların çoÄŸunun vücuttaki su kaybından kaynaklanmasıdır. YaÄŸlar erimemiÅŸtir. Hiçbir bitkisel karışımın, tek başına kilo verdirdiÄŸi ispatlanmamıştır. Böyle bir mucize formül yoktur. Özellikle televizyonda verilen reçetelerle kiÅŸinin kendi kendini tedavi etmeye kalkması çok yanlıştır. Bu, fayda getirmeyeceÄŸi gibi baÅŸka hastalıklara ve çeÅŸitli yan etkilere yol açabilir. O yüzden bu tür karışımların geliÅŸigüzel kullanılması son derece sakıncalıdır.