Doğum sonrası hanımefendinin en büyük endişesi burada yatıyor. Hele normal doğum yapmadıysa, sezaryenle doğum yaptığı zaman oradaki sinir uçları da kesildiği için kasları da olumsuz etkilediğinden dolayı, ne kadar bilinçli ve düzenli egzersiz yapsa da normal doğun yapan bir hanımefendiye nazaran toparlama şansı daha az olur. O nedenle tabi ki her ikisinin artısı farklı, normal doğumun artısı farklı, öbür doğumun artısı farklı ;ama toparlanma riski daha üst boyutlarda oluyor sezaryen doğumu yapanlar. Her şeyden önce doğuma girmeden önce, o bölgedeki kasları çok iyi güçlendirirse hem bebeğin sağlığı hem annenin daha sağlıklı bir doğum yapmasına katkı sağlıyor ve hamilelik sonrası fazla olan kilolar karın bölgesinde ki yağların azalıp, oradaki kasların daha çabuk güçlenmesi açısından da ona katkı sağlıyor. Yani ben doğum sonrası düzenli egzersiz yapacağım, orayı toparlayacağım düşüncesinden önce, hamileliğe girmeden önce ve hamilelik sırasında o bölgeyi güçlendirecek egzersizleri yaparsa çok daha yararlı olacak. Sonrasındaki olumsuz etkenleri ortadan kaldırma açısından.