Sadece vücut tipi yok ya, egzersiz yapan kiÅŸiler de belli kategorilere ayrılıyormuÅŸ. Ãœstelik her kategorinin egzersizi de farklıymış. Peki siz hangi gruptasınız ve egzersiziniz hangisi?EÄŸer sizin için egzersizin en zor kısmı, baÅŸlamaksa, yani bir spor salonuna sürüklenmek, ya da ayakkabıları giyip yürüyüşe çıkmaksa, kendinizi motive etmek için bir arkadaşınızı da sizle sürüklemeyi düşünebilirsiniz. Ancak fitness manyakları ülkesi Amerika’da yapılan bir araÅŸtırmaya göre; bu motivasyon yöntemi herkes üzerinde iÅŸe yaramıyor. Bu araÅŸtırmanın sonucuna göre; egzersiz yapanlar dört grupta toplanıyor. Bunun için de, her farklı tip için farklı bir yöntem öneriliyor ve eÄŸer kendinizi ölçüp biçip bu gruplardan birine yerleÅŸtirirseniz, kim bilir sizi egzersizden alıkoyan ÅŸey her neyse, ona karşı bir ÅŸey yapabilirsiniz.

Yürüyüşçü

Sizi tanıyanlar ikide bir sizin, tanıdıkları en makul ve mantıklı insan olduÄŸunuz konusunda görüş birliÄŸine varmış gibiler. Basitçe, size söyledikleri ÅŸu: Siz, sabahın altısında, saatin alarmı çaldığında, alarmı kapatıp, “Ya 10 dakika daha uyusam ne olur ki?” demeyenlerdensiniz. Siz alarmı kapatıp, diri bir ÅŸekilde yataktan fırlayıp, güne baÅŸlarsınız. Bunun için de bir fitness programına katılmak sizin için mantıklı bir seçenek. Ne de olsa bir amacınız var: Vücudunuz ÅŸekillenecek, zinde biri olacaksınız. Bu durumda sıkı bir egzersiz planına sadık kalmak sizin için iÅŸten bile deÄŸil.

Gezgin

Siz, arkadaÅŸ canlısı, her an bir ÅŸeylerle meÅŸgul olan, bin bir tane sorumluluÄŸu olan birisiniz. Ve tüm bunların arasında, kiÅŸisel bakıma ayırdığınız zaman, listenin en altında yer alıyor. Bu nedenle, bir fitness planı uygulamanız için tek çare, bir arkadaşınızla buna baÅŸlamak gibi görünüyor. EÄŸer bir arkadaşınız, sizi ve kendisini bir dans kursuna kaydettirse, hiç sorun çıkarmadan, hazır ve nazır giderdiniz. Fiziksel aktivitelerin hayatınıza taşıyacağı sosyalliÄŸe sizin kadar önem veren bir partner’la bir ÅŸeyler yapıyor olmak, aktiviteden hoÅŸlanmanızı saÄŸlayacak ve devam etmekte zorlanmayacaksınız.

Yarışçı

Siz genelde son sözü söyleyensiniz ve liderlik vasıflarınız arasında yer alıyor. Sizin bakış açınıza göre, eğer bir şeyi iyi yapmak için çaba göstermiyorsanız, o zaman o işi yapmaya değmez. Bunun için de sizin için en uygun egzersiz ortamı, rekabetin olduğu ortamlar. Sizin illa da egzersize başlamak için bir arkadaşa ihtiyacınız yok; ama onun yerine teniste yenebileceğiniz biri size daha çok uyar. Eee bu durumda, koşu bandında yarım saat yürüyeceğim diye uğraşmak yerine, neden tenis sahasında ter atmıyorsunuz? Bu da sizin kalori yakma şekliniz olacak! Üstelik oldukça da etkili bir yöntem.

Dansçı

Sizin için değişiklik ve çeşitlilik hayatın tuzu biberi. Bu kadar kararsız ve tutarsız biri olduğunuz için sürekli kendinize kızıyorsunuz ama içinde olduğunuz sürekli değişim de sizin hayatınızın belkemiğini oluşturuyor aslında. Bu nedenle de, spor kulüpleri size göre değil. O monotonluğa gelemezsiniz siz. Bunun yerine kendinize macarecı bir arkadaş bulun ve alternatif sporları deneyin. Yani sanki bir egzersiz planı yapıyormuş gibi değil de, gerçekten hoşunuza giden bir aktiviteyi hayatınızın içine alarak hareketlenin.