Bolu İl Sağlık Müdürlüğü diyetisyeni Naciye İla, her gün kabuğu ile yenilecek bir elmanın, insan vücudundaki bir çok hastalığa iyi gelmesinin yanısıra, cilt yaşlanmasını da geciktirdiğini söyledi.
     
Elmanın, her türlü hastalıklıkta en fazla fayda saÄŸlayan bir meyve olduÄŸunu belirten Ä°la, “İçerdiÄŸi organik asitler, soda ve fosfor ile beyin, karaciÄŸer ve mideye son derece olumlu etkileri olan elma, antioksidan içermesi nedeniyle kalp saÄŸlığı açısından da yararlı olmasının yanısıra, cilt yaÅŸlanmasını da geciktirmektedir” dedi.
     
İçeriğinde, yüzde 85 su, yüzde 12 şeker, organik asitler, soda, fosfor, vitamin A, B1, B2, B5, C, E ve PP bulunan elmanın kas ve sinir sistemi için gerekli bir meyve olduğunu ifade eden İla, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye sahip olan elmanın yatmadan önce yenildiği taktirde rahat bir uyku sağlanabileceğini söyledi.
     
Böbrekleri çalıştıran elmanın idrar söktürücü özeliÄŸi ile vücuttaki ürik asidin dışarı atımını hızlandırdığını da belirten Ä°la, “Taze elma suyu ile silinen kırışık ve pörsük deri, canlılık ve tazelik kazınır. PiÅŸmiÅŸ elmanın kabızlığa etkili olduÄŸu bilinen bir gerçektir. Elma kürüyle de gut, böbrek, mesane hastalıklarıyla hemoroite karşı son derece iyi sonuçlar alınmıştır. Taze rendelenmiÅŸ bir adet elmanın yemekten önce tüketilmesi, sindirim yetersizliÄŸine son derece iyi gelmektedir. Sindirim sistemini uyaran ve mide mukozasını güçlendiren elma suyu, aynı zamanda ateÅŸ düşürücü olarak kullanılmaktadır” diye konuÅŸtu.
     
Günlük 3 adet elma tüketiminin 2 ayda yüzde 10 oranında kolesterol düşmesine yardımcı olduÄŸunu kaydeden Ä°la, “Günde 3 adet elma tüketiminin kötü kolesterol oranını düşürürken, iyi kolesterol oranını da 4 kat arttırdığı saptanmış bulunuyor. Lif olarak zengin olan elma, vücutta kolesterol ve yağın birikmesine engel olur. Sigara içenlerde nefes alma kapasitesinde artış saÄŸlayan elma, içerdiÄŸi posa miktarı, yaÄŸ yakıcı olması ve düşük enerji içermesinden dolayı zayıflama diyetlerinde tercih edilen ve önerilen bir meyvedir” dedi.

changeTarget(document.getElementById(”news_content”))