Prof. Mehmet Öz’ün geliÅŸtirdiÄŸi görünmez sandalye yöntemiyle zayıflayın…

Günümüzde kiloluÄŸun tarifi ‘bel’le yapılıyor. “Kilonuzu deÄŸil belinizi ölçün” uyarısında bulunan Prof. Öz, kendisinin de uyguladığı basit ama çok etkili ‘Görünmez Sandalye” formülüyle belimizi inceltebileceÄŸimizi söylüyor. Ä°ÅŸte Mehmet Öz’ün formülü:

BirçoÄŸumuz kilolara kafamızı takarız ama aslında önemli olan bel ölçüsüdür. Çünkü, bel ölçünüz genel saÄŸlığınız açısından en iyi ve tek göstergedir. Bel ölçüsü kontrolü programınızın iÅŸe yaraması için, ne kadar çok yediÄŸinizi veya yemediÄŸinizi asla düşünmeyeceÄŸiniz pratik bir plana ihtiyacınız var. Nasıl bir egzersiz programı olmalı? ‘Siz Egzersiz’in bir parçası olan, son derece basit ama bir o kadar da etkili egzersizimi bir deneyin.

‘Görünmez sandalye’ adını verdiÄŸim bu egzersizi herkes yapabilir. Basit ve çok etkilidir. Bütün bacağı güçlendirir. Sırtınızı bir duvara dayayarak sandalyeye oturur gibi havada oturun (sandalye olmadan!) ve avuçlarınızı dizlerinize dayayın. Ä°ÅŸiniz bittiÄŸinde kolayca ayaÄŸa kalkabilmek için bu hareketi tutunabileceÄŸiniz bir mobilyanın yanında yapın.

Topuklarınızı dizlerinizin tam altında, 90 derecelik açıyla tutun; omuzlarınız arkaya kıvrılmalı, başınız duvara dayanmalı. Bu şekilde olabildiğince uzun süre durun ve her seferinde süreyi 2 dakika artırmaya çalışın. Yüz kaslarınızı gevşetin ve yavaş nefes alıp verin.

Bel çevresi büyük olan insanlarda omentum yağ perdesi büyümeye başlar, böbreklere baskı yapar, tansiyonu yükseltir, karaciğeri zehirler, yüksek kolesterol yaratır, insülini bloke ederek şeker hastalığını ortaya çıkarır. Safra taşları yapar, bu taşlar da safra yolunu kapatır, safra inemez, bağırsaklarda tehlikeli durumlar yaratır.