Kilo bölü boy kare denilen BMI yani “body mass index” vücut kitle indeksi ilk parametreleri kilonun belirlenebilmesi için buradaki ayrımlar bilim adamları tarafından eşik atlanması en zor olan ayrımlardır eğer kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde 18,5 ile 24,9 arasındaysa siz normalsinizdir. 24,9 ile 30 arasındaysa siz kilolu yani balık etindesinizdir. 30 ile 35 arasındaysa birinci obezite 35 ile 40 arasındaysa ikinci obezite 40’ın üstündeyse morbit obezite dediğimiz ölümcül obezite grubundasınızdır. Bu bir birinci parametredir.
İkincisi: Bel çevremizdir. Bel çevremizin erkeklerde 92 kadınlarda 88 cm’in üstünde olması sizin kilolanma sınırına yaklaşmanız demektir. Üçüncüsü: Vücudunuzdaki yağ oranı. Vücudumuz yağ, kemik, kas ve sudan oluşur. Buradaki yağ oranınızın kadınlarda %24’ün erkeklerde de %19’un üstüne çıkması kilolanma demektir. Şimdi bu üç parametreyi farklı şekillerde barındıran kişilerin vücutlarına bir bütün olarak bakmak zorundadır bir diyetisyen. Sadece baskülün üstünde çıkan kilo değildir bizim için önemli olan. Bir de vücut tipi de önemlidir. Armut tipi dediğimiz android, şizoid dediğimizde bel elma tipi, yani armut ve elma tipi arasındaki hangi parametrede durduğu danışanınızın çok önemlidir. Bunlar birbiriyle bağlantılı olarak doğru bir sonuca ulaşmanızı sağlar, ideal kiloda bunların dördünün değerlendirilmesiyle açığa çıkar.