Peter J. D Adamo, kan gruplarının ortaya çıkmasında temel etkenin tüketilen gıdalar olduÄŸunu öne sürerek fazla kilolardan kurtulmak amacıyla kan grubuna göre diyet öneriyor. D Adamo Türkiye de de piyasaya çıkan “Kan Grubunuza Göre Diyet” adlı kitabında kan gruplarının özellikleri ve diyet tarifelerini şöyle sıralıyor: • O grubu: Etobur olma özelliÄŸi taşıyor. Bu kan grubunu taşıyan insanlar diyetlerinde önceleri baklagil, fasulye, ekmek ve tahıl tüketimini sınırlayarak kilo kaybediyor. Etkin bir kilo kontrolü için daha yaÄŸsız yiyeceklerin tercih edilmesi ve porsiyon miktarlarının azaltılması gerekiyor. • A grubu: Sabit beslenme ve çevre koÅŸullarına kolaylıkla uyum saÄŸlama özelliÄŸine de sahip bulunan A grubu taşıyıcıları, zengin çeÅŸitlilikte düşük yaÄŸlı gıdalarla sebze ve hububat dengesini saÄŸlamalı. Bu grubun kilo vermesini destekleyen gıdalar arasında soya ürünleri ve sebze bulunuyor. • B grubu: Bu grup taşıyıcıları için kilo almayı saÄŸlayan en önemli etkenler arasında mısır, ekmek, buÄŸday, mercimek, fıstık ve susam tohumları geliyor. B grubu için kilo vermeyi destekleyen gıdalar da yeÅŸil sebzeler, kırmızı et, yumurta ve düşük yaÄŸlı süt ürünleri. • AB grubu: Bu gruptaki insanların kilo almasını teÅŸvik eden gıdalar arasında et, fasulye, çekirdek, mısır, esmer buÄŸday geliyor. Deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, baklagiller, sebzeler ve meyvalar ise kilo kaybını saÄŸlıyor.