Benim yüzüm zayıftır, minyon, elmacık kemiklerim çıkıktır ama bazen tatlı ve ekmek yediğimden mi bilmiyorum birgün e olsa yüzüm şişmiş gibi geliyor bana. Daha sonradan bu geçiyor şiş gibi gelmiyor acaba bu bende takıntı olmuştur yoksa etkisi var mıdır?

Sağlık sorununuzun olduğunu sanmıyorum. Bu sizin takıntınız olabilir. Çok problem yapıyorsanız sağlık kontrolünden gecin.

Merhabalar ben 28 yaşında bir bayanım bundan 7 ay önce çok aşırı kilolarım vardı boyum 1,63 kilom ise 116,5 tu kendi uyguladığım yanlış diet programıyla 6 ayda 44 kiloya yakın verdim şu anda 73 kiloyum şimdi ise yemeği doğru dürüst yemememeye başladım fakat kilo vermem de durdu şu aralar size sormak istediğim şu 60 kiloya gelebilmem için nasıl bir diyet uygulamalıyım?

Verdiğiniz kilo miktarına bakınca ortada bir başarı görünebilir ancak bu kiloları yanlış eksik beslenerek verdiyseniz vücudunuza zarar vermiş olabilirsiniz. Bir kez olsun Bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın.

1.70 boyundayım 78 kiloyum ve acil zayıflamalıyım yoksa bunalıma giricem bana ne önerebilirsiniz ayrıca iılo vermektende biraz cekiniyorum cünkü yüzüm çöküyor bölgesel olarak nasıl zayıflayabilirim?

Bir Beslenme Uzmanının yakın takibinde kilo verdiğiniz takdirde ideal kilonuza en sağlıklı zamanda ve fazla yağlarınızın olduğu bölgelerden zayıflarsınız ve bahsettiğiniz sorunlar oluşmaz.

Ben 15 yaşındayım 1.68 civarlarındayım ve 55 kiloyum zayıflamak istiyorum size belki saçma gelecek ama yaşım küçük olduğu için ama lütfen beni zayıflatın buraya uygulayacağım diyeti yazarsanız sevinirim….

Gelişme çağındasınız. Bu yaş avantajınızı kullanın. Eğer iyi beslenirseniz ve düzenli spor yaparsanız boyunuzun uzaması devam edeceği gibi sağlıklı bir vücuda kavuşur ayrıca fazla kilolarınızı daha kolay verebilirsiniz. Kas yoğunluğunu arttırmak dengeli bir görünüme sahip olmak için spor çok önemli. Spor ve dengeli beslenme ve bol su tüketimi ile ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. e-kolay/kadın’daki kişiye özeldiyet proğramından kendi diyetinizi alın

Neden bu kilolardan kurtulamıyorum yemek yiyiyorum yemesem de canım abur cubur istiyor hangisini yesem diyorum ama seçim yapamıyorum ve canım sıkıldıkça birşeyler yiyiyorum o yüzden de kilo alıyorum ben 15 yaşındayım size çok saçma gelecek belki ama kilo vermem lazım…

Yaşınız çok küçük gelişme çağındasınız bu avantajı kullanın. Bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın ve boyunuzu uzatmaya yönelik sporlar yapın.

19 yaşındayım bir türlü kılo veremiyorum yediklerimi kıssam da 3 gün dayanabiliyorum tatlıyı çok seviyorum özellikle bir sistem tutturabilsem biraz kilo veririm gibi voleybol oynuyorum dansa gidiyorum sürekliı hareket halindeyım. Bana nasıl bir diyet önerirsiniz?

e-kolay/kadın’daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Aktivitelerinize devam edin.

Ben spor yapıyorum ama kilo veremiyorum günde 1_2 saat yürüyorum. Nedenini sorabilir miyim?

Sağlık sorununuzdan veya sağlıklı ve bilinçli beslenmediğiniz için kilo vermiyor olabilirsiniz.

Merhabalar benim sorunum basen bölgesi karnım yok belim ince ama basen ve bacaklarım kilolu şu anda yememe içmeme dikkat ediyorum işten geç saatte çıktığım için spora da gidemiyorum piyasada basen zayıflatıcı ilaçlar var hatta çorap bile var sizce etkisi var mıdır? 2 ay sonra düğünüm var ne yapmalıyım bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler

Bahsettiğiniz zayıflama yollaretin.
• Çay, kahve ve kolalı içecekleri en aza indirin.
• Bol bol yürüyüş yapın, Spor iştahınızı açar. Ayrıca vücudun kendini toparlaması ve kasların güçlenmesini sağlar.
• Yemeklerin üzerine tatlı almanızı veya meyve tüketin , özellikle sütlü tatlılardan tercih etmenizi tavsiye ederim.
• Kalorisi yüksek bol yağlı, salçalı, kızartmalardan, soslu vb. ağır yiyeceklerden kaçının. Bu tür yiyecekler mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi verir. Ondan sonraki öğünlerde yetersiz (az) yemenize neden olur. Bu tür yiyeceklerin sindirimi zor ve aynı zamanda mideyi de yorar.

Öncelikle spor yapmalısınız. Spor iştahınızı açacaktır. Açık havada yapacağınız tempolu yürüyüş vb. sporlar beslenmenizi kolaylaştıracaktır. Öğünlerde et-peynir gurubu, ekmek gurubu, kalsiyum gurubu (süt-yoğurt) dengeli bir şekilde olmalı. Yemeklerinizi yavaş yavaş yemenizi öneririm. Zorlandığınız yerde ara verip bekleyin kendinize aşırı baskı yapmayınız.

Merhaba Nil Hanım, Şu anda 1.60 boyum, 85 kiloyum. 1 çocuğum var. bir çocuğumuz daha istiyoruz. Bir an önce kilo vermem gerekiyor. Bana sizin veya Mecidiköy çivarında bir diyetisyen önerirseniz sevinirim. Şimdiden çok teşekkürler. İyi Çalışmalar

Canan Aksoy 0532 573 41 72

Merhaba Nil Hanım sanırım benim problemim diğerlerinden çok farklı ben zayıflamak değil kilo almak istiyorum bana yemek ye demeyin çünkü yemek yeme problemim var çok aç olsam dahi canım hiçbir şey istemiyor ve benim vücudumun sistemi nasıl çalışıyor anlamıyorum bir dönem çok güzel bir şekilde yemek yiyorum (yalnız yine kilo almıyorum yalnızca olan kilomu muhafaza edebiliyorum) bir dönemse sadece bir öğün ile onu da kendimi çok zorlayarak yiyorum NOT: Bütün tetkiklerimi yaptırdım gayet sağlıklıymışım acaba kilo alabilmem için nasıl bir öneride bulunursunuz? Bunun her hangi bir reçetesi var mı?

Genel olarak uymanız gereken önerilerim:
• Kilo almanız için mutlaka düzenli beslenmeniz gereklidir.
• 3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün beslenmeniz gereklidir.
• Bol su için günde 2-3 litre
• Bol salata tüketin (az yağlı)
• Çeşitli meyvelerden tüketmeye çalışın.
• Ekmeği ana öğünlerde 2 ince dilim mutlaka tüketin.
• Çay, kahve ve kolalı içecekleri en aza indirin.
• Bol bol yürüyüş yapın, Spor iştahınızı açar. Ayrıca vücudun kendini toparlaması ve kasların güçlenmesini sağlar.
• Yemeklerin üzerine tatlı almanızı veya meyve tüketin, özellikle sütlü tatlılardan tercih etmenizi tavsiye ederim.
• Kalorisi yüksek bol yağlı, salçalı, kızartmalardan, soslu vb. ağır yiyeceklerden kaçının. Bu tür yiyecekler mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi verir. Ondan sonraki öğünlerde yetersiz (az) yemenize neden olur. Bu tür yiyeceklerin sindirimi zor ve aynı zamanda mideyi de yorar.

Öncelikle spor yapmalısınız. Spor iştahınızı açacaktır. Açık havada yapacağınız tempolu yürüyüş vb. sporlar beslenmenizi kolaylaştıracaktır. Öğünlerde et-peynir gurubu, ekmek gurubu, kalsiyum gurubu (süt-yoğurt) dengeli bir şekilde olmalı. Yemeklerinizi yavaş yavaş yemenizi öneririm. Zorlandığınız yerde ara verip bekleyin kendinize aşırı baskı yapmayınız.

Nil Hanım ben 21 yaşında bir bayanım boyum 1.65 kilom 90 ve yaza kadar kilo vermek istiyorum üzüntüden kilo vermiştim fiziğim çok da güzel olmuştu ama geri aldım masa başı bir işim var bana yardımcı olur ve bana göre bir diyet yollarsanız size minnettar olurum.

Bir Beslenme ve Diyet Uzmanın kontrolünde kilo vermeniz tavsiye ederim.

Boyum 1.68 kilom 75 bir çocuk annesiyim 63 kiloya düşmek istiyorum, fakat nasıl başaracağım, yardımınıza ihtiyacım var. Çalışıyorum.

e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın

19 yaşımda, 1.68cm boyundayım.kilom 79.daha önce 70 kiloydum. Bir süre önce anti depresan ilaçlar kullandım. Kilo alışımı da ona bağlıyorum. İki haftadır diyet ve spor yapmaya başladım.83’ten 79’a düştüm.ama istediğim kiloya inemiyorum.Bazen kendime hakim olamıyorum ve çok yiyorum. Diyet listelerine de bağlı kalamıyorum. Ne yapmalıyım?

Her türlü ilacı doktor önerisi ve kontrolünde kullanın. Sağlıklı kilo vermek için de nir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın.

Ben 1.70 boyunda 80 kiloyum atkınson yani protein fazla alarak ve yağ alarak 15 kilo verdim ama 2 ayda geri aldım tam güzel oldu derken aşırı yedim. Ben 22 yaşındayım hayatım diyetlerle geçti sıkıldım. Spor yapamam.çalışıyorum ve okuyorum. 60 kilo olmak istiyorum ama yemeklerden kısamıyorum? Hızlı zayıflamak istiyorum.

Hızlı zayıflamayı değil sağlıklı zayıflamayı, bu zayıflamayı şu veya bu adlardaki diyetlerle değil sağlıklı beslenmeyle öneriyorum. Bir Beslenme ve diyet uzmanınadan yardım alarak kilo vermeyi deneyin.

Ben 21 yaşındayım boyumda çok kısa hem de zayıfım boyum 1.54 43 kiloyum çok zayıfım ne giysem yakışmıyor kansızlık vardı kan ilacı verdi doktor içtim ve o normale döndü ne olur bana yardım edin kilo almak istiyorum ne yapmalıyım, neler yemeliyim?

Bir Beslenme ve Diyet Uzmanının yakın kontrolünde kilo almaya çalışın.

1.64 boyunda 62 kilo 15 yaşında bir kızım hayatımda hiç zayıf olmadım ama son iki senedir aşırı kilo aldım ve kendimi iğrenç hissediyorum lütfen nasıl kurtulabilirim bu kilolardan yardımcı olun teşekkürler.

Yaşınızın gerek boy uzaması yönünden gerek spor ve bilinçli beslenmek için ne kadar uygun olduğunu unutmayın. Boyunuzun uzaması ve sağlıklı bir vücuda kavuşmanız için ilk önerim spor yapın. Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve önünüzdeki uzun hayatta size yardımcı olması için bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alın.

Ben 20 yaşında bir üniversite öğrencisiyim.Bundan 7 ay önce 6 kilo verdım fakat son 2 ay içinde 4 kilo geri aldım. Ailemden ayrı yaşamaya başladığım için yemek düzenim degişti ve şimdi bunu tekrar düzenlemek çok zor görünüyor.daha fazla kilo alıp formumu berbat etmeden önce bana yardım erderseniz cok sevınırım.boyum 1.70 kilom 61 sanırım 5 kilo vermem gerekiyor.

e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb.

Merhaba benim boyum 1.72 kilom 72. Diyet yapmak istiyorum ama bunu bir türlü uygulayamıyorum. Mesela bugün diyete başladım az yemek yedim, akşama da az yiyeceğim diye kendimi şartlandırıyorum akşam oldumu yemeği fazla kaçırıyorum sonra kendime çok kızıyorum. Acaba bu durumu nasıl çözebilirim bana yardımcı olursanız çok sevinirim.

e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Amaç az yemek değil bilinçli bir şekilde az az sık sık beslenmek, ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb.

1.72 boyunda 73 kilodayım diyet yapamıyorum yapsam bile hemen bozuyorum acıktım mı gözüm hiçbir şey görmüyor her yere saldırıyorum sorun basende cok geniş, bu durumu nasıl çözebilirim bana yardımcı olursanız cok memnun olurum. Teşekkürler.

Sağlıklı ve bilinçli beslenir, bu beslenme şeklinizi spor ile desteklerseniz kilo fazlanız nerede ise oradan kilo verirsiniz. e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın.

Merhabalar Nil hanım oncelikle işlerinizde kolaylık dilerim size yönelteceğim soruyla beni aydınlatırsanız sevinirim ben 21 yaşındayım ve 11 aylık bir oğlum var hamileliğimde 21 kilo aldım hamile kaldığımda 60 kiloydum şu anda da 65 bazen de 64 kilo oluyorum bu 5 kiloyu nasıl atabilirim?

Emzirmeniz devam ediyorsa önceliğin bebeginizin beslenmesi olduğunu unutmuyorsunuz. Size özel bir uzman tarafından hazırlanmamış hiçbir diyeti uygulamayın. e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın.

Troid hormonunun zayıflamadaki yerini açıklar mısınız? Zayıflamanın çok zor olmasının bu hormonla ilgisi olabilir mi?

Troid hormonu çok çalışırsa hiper troid olur. Bu durum sağlıksız kilo kaybına neden olur. Troid hormonu az çalışır veya çalışmazsa hipotroid olur. Bu durum kilo aldırır. Endokrinoloji uzmanı bir doktora başvurmalısınız.

Benim sorunum kılo verememek, son zamanlarda cok yemek yiyorum yemek istemesem de kendimi tutamıyorum bir de sıkılınca hemen mutfağa koşuyorum. Mesela bugün az yiyeceğim diyorum ama acıkınca gözüm hiçbirşey görmuyor ben bu durumu nasıl çözebilirim bana yardımcı olursanız. Boyum 1.72 kilom 72. Şimdiden teşekkürler

Düzenli ve sağlıklı beslendiğiniz takdirde bahsettiğiniz sık sık olan açlık hissi ortadan kalkacaktır. Ayrıca bu durumu iradenize hakim olarak da aşacaksınız. e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın.

Merhaba Nil Hanım ben 29 yaşında 1.78 boyunda 92 kiloyum yemek yemeyi cok seviyorum dengesiz besleniyorum abur cauburla bazen karnımı doyuruyorum ama artık duzenli beslenmek ve zayıflamak istiyorum özellikle karın bölgemin erimesini istiyorum bana bu konuda yardımcı olun.

e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. İdeal kılonuzu ve durumunuzu da göreceksiniz. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın.

Merhaba, benim 4 kilo fazlam var 1 haftadır diyetteyim ama gr bile vermiyorum… Diyetimi değiştirmem mi gerekiyor?

Bilinçsizce yaptığınız beslenme şekilleri ile kilo verilmesi saglıksız ve kalıcı olmaz. e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın.

Merhaba ben 1.70 boyunda 80 kiloyum hayatımda 1 kere atkınson diyetiyle 68’e indim.o mutluluğum kısa sürdü.Ben artık 22 yaşına geldim.zayıflamak istiyorum ama asla yemeyi kesemiyorum. Egzersiz yapamıyorum acaba ekmeği kessem akşamları yemesem.ne kadar kilo verebilirim? Bu arada herkes bana 65 göründüğümü söyler bu yüzden de şanslıyım. Mağazalardada hep küçük beden verirler.40 beden gözükürüm.ama 44 giyiyorum. Sanırım boyumdan kaynaklanıyor. Galiba benim ömür boyu rejim yapmam gerekecek.

Bahsettiğiniz ve sorduğunuz önerilerin hepsi sağlıksız ve yanlış. Bir kez olsun bir Beslenme ve Diyet Uzmanından yardım alarak sağlıklı beslenme hakkında bilgi almanızı ve ona göre hareket etmenizi tavsiye ederim.

Ben 70 kiloyum ve 8 kilo fazlam var ankaradayım bana bir diyetisyen tavsiye edebilir misiniz?

Tüm hastanelerimizde Diyet Uzmanı arkadaşlara uşabilirsiniz. Üstelik okulumuz da Ankarada Hacettepe Ünüversitesinde.

59 kiloyum ve 9 kilo vermek istiyorum bu kiloyu 4 ay önce aldım nasil verebilirim?

e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın.

Ben 1.50 boyunda 56 kilodayım. 48 kiloya inmek istiyorum; ama başaramıyorum. Şöyle ki diyet listelerine güvenemiyorum ve bir uzman gerekli diye düşünüyorum. Tatlıdan vazgeçemiyorum, çok acıkmadan yiyemiyorum. Durum böyle olunca çok yiyorum. 1 ayda 5 kilo vermek ve o kiloda kalmak istiyorum. Kendime güvenim kalmayacak böyle giderse çok şişmanmışım gibi geliyor. Diyet yapacağım dediğimde ’sen mi? hahahahaa’ deniyor.

Bir Beslenme Uzmanından yardım alın. Kendinize göre aç kalarak ve öğün atlayarak veya geçiştirerek beslenmeyin. Uzmana gidemiyorsanız. e-kolay-kadın kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Ancak ne olursa olsun bir şekilde yürüyüş-spor vb. yapın.