Reklam
Pilates Hakkında Herşey
-
Pilates ( Plates )
Madonna, Hugh Grant, Liz Hurley, Julia Roberts gibi ünlülerin formlarını borçlu olduÄŸu pilates BaÅŸkent’e taşındı. Özellikle Türk kadınlarının sorunlu bölgelerini inceltmeye yardımcı spor, sırt kaslarını da güçlendiriyor.
Tüm dünyada Hollywood ünlüleri, sporcular, işadamları ve hatta kraliyet ailesi mensuplarının bile benimsediği pilates, tüm vücudu çalıştıran bir sihirli değnek.
BaÅŸkent’te Sanat Akademi’de uygulanan pilates derslerini Devlet Opera ve Balesi eski BaÅŸkoreografı, Balet Fahrettin Güven veriyor. Bale figürlerini de pilates ile bütünleÅŸtiren Güven, böylece kendi özel tekniÄŸini yarattı. Büyük ilgi gören derslere katılanların sayısı giderek artarken, özellikle gününü masa başında çalışarak geçiren iÅŸ kadınları seansları kaçırmıyor.
Türk kadınları için birebir
Güven, pilates `in bütün kas gruplarını, özellikle de sırt, bel ve kalça bölgelerini çalıştırdığını söyledi.
Beden kontrolü ve alıştırma olarak adlandırılabilecek pilates `in özellikle Türk kadınları için birebir olduğunu dile getiren Güven, Türk kadınlarının basen bölgesi genelde geniş olduğu için sorunludur. Bu spor, kalça bölgesini çalıştırdığı ve buradaki yağları yaktığından Türk kadınları için birebir dedi.
Pilates derslerini vermeden önce yurtdışından getirilen CD’ler aracılığıyla bu sporun tekniÄŸini gördüğünü, daha sonra bu tekniÄŸi bale figürleriyle harmanladığını anlatan Güven, Özellikle sabahtan akÅŸama kadar büroda çalışan iÅŸ kadınları, çok memnun kaldıklarını söyledi. Bel ve sırt aÄŸrıları büyük ölçüde azalmış. Bu da sevindirici diye konuÅŸtu.
Pilates tekniÄŸine ismini veren Joseph Pilates, 1880′de Düsseldorf’ta dünyaya geldi.
Astım ve romatizmayla boÄŸuÅŸan ve çelimsiz bir çocuk olan Pilates, genç yaÅŸta kayak ve jimnastikle ilgilenerek vücudunu geliÅŸtirdi. 1912′de Ä°ngiltere’de sirk cambazı, boksör ve dedektiflere kendini koruma dersleri veren Pilates, Birinci Dünya Savaşı döneminde düşman ilan edilerek Lancaster bölgesinde kampa alındı.
Kampta hastabakıcılık yapan ve burada kendi tekniÄŸini geliÅŸtiren Pilates, burada askerlere tekniÄŸini öğretti. Ä°ngiltere’de 1918′de pekçok kiÅŸinin ölümüne neden olan grip salgınından Pilates’in kampındakiler etkilenmeyince uyguladığı teknik ön plana çıktı. SavaÅŸtan sonra Almanya’da metodunu geliÅŸtirmeye devam eden ve ÅŸehir polislerine öğreten Pilates, 1926′da ABD’ye göç etti ve stüdyosunu açtı. Graham, Balanchine gibi ünlü dansçıların da öğrencileri arasında yer aldığı Pilates’in yöntemi giderek yaygınlaÅŸtı.
21. yüzyılda hala gözde olan pilates, Madonna, Hugh Grant, Britney Spears, Julia Roberts gibi ünlüler tarafından benimsendi. Güçlü bir vücut yaratmayı hedefleyen pilates, 30-40 temel hareketle tüm vücut için kondisyon sağlıyor.
Kari Anderson, Lynne Robinson ve Rael Isocowitz gibi dünyaca ünlü eğitmenlerin Avrupa ve Amerika’da satış rekorları kıran DVD’leri ve onlara eşlik eden kitapları sağlıklı ve formda bir görünüme kavuşmak isteyenlerle buluşuyor. Başlangıç seviyesinden, ileri düzeye kadar hareketlerin adım adım anlatımlarla açıklandığı kitap ve DVD’ler sayesinde, spor salonlarına, özel derslere ihtiyaç duymadan Pilates öğrenecek, sağlıklı ve zinde bir yaşamın keyfini süreceksiniz.
Türkçe dublajlı olarak hareketlerin adım adım anlatımlar ile açıklandığı DVD’leri, yüzlerce resimli ve detaylı açıklamalı kitapları ile herkesin evinde kendi kendine Pilates ve egzersiz yapmasını sağlayan eksiksiz bir set!
11 DVD: Ustaların ustası eğitmenler evinize geliyor! Farklı teknikler, yaratıcılarından
Pilates ve egzersiz uygulamaları. Evinizde adım adım ve görerek öğrenecek,
kısa sürede vücudunuzdaki değişikliklere siz de inanamıyacaksınız.11 KİTAP: Vücudunuzu tanımaya başlayacak, kendi bedeninizin ustası olacaksınız.
Hiç bilmeyenlerden, ileri düzeye kadar bilmek isteyeceğiniz her şey tamamı resimli
Pilates ve egzersiz kitaplarında.Egzersiz TOPU HEDİYE
65 cm. çapındaki bu pilates topu, omurganın daha sağlıklı, sizlerin günlük hayatınızda
daha zinde olmanızı sağlıyor.Egzersiz Yer MİNDERİ HEDİYE
Hareketleri rahat ve daha doğru yapmanızı sağlayan bir pilates minderi. 180 x 60 cm.
13,68*19 ay =218,88 ytlbu setin açılımı ise şöyle;
1-1 KÄ°TAP + 1 DVD Senin Seçimin PÄ°LATES – KONTROL SÄ°ZDE Pilates Yeni Bir BaÅŸlangıç Elinizde tuttuÄŸunuz kitap, size bir egzersiz rehberinden çok daha fazlası sunuyor. Bu kitapta, be…
2-Pilates - Yetişkinler İçin Pilates ve Egzersiz
Senin Seçimin PÄ°LATES - YETÄ°ÅžKÄ°NLER İÇİN PÄ°LATES VE EGZERSÄ°Z Pilates Günde 10 dakika SaÄŸlıklı bir vücudun anahtarı olan düzenli egzersiz alışkanlığı belli bir yaÅŸtan sonra daha da büyük önem ta…3-Pilates - Temel Egzersizler
Senin Seçimin PÄ°LATES - TEMEL EGZERSÄ°ZLER Go Yeni BaÅŸlayanlar İçin Step Hareketleri YaÄŸsız karınlar ve aÄŸrısız beller için. Kaslarınızı çalıştırın. Bu kitapta yer alan egzersizlerle kıskanılaca…4-Pilates - Orta YaÅŸlılar İçin
Senin Seçimin PÄ°LATES –ORTA YAÅžLILAR İÇİN PÄ°LATES Pilates BaÅŸlangıç Egzersizleri Ä°ster 30 yaşında olun ister 70; bir egzersiz programına baÅŸlamak için hiçbir zaman geç deÄŸildir. Yeter ki ya…5-Pilates - Orta YaÅŸ ve Ãœstü İçin
Senin Seçimin PÄ°LATES – ORTA YAÅž VE ÃœSTÃœ İÇİN PÄ°LATES Pilates Orta Seviye Egzersizleri Pilates, eklem ve kemikleri korumak için kasların güçlendirilmesi ve esneklik kazanmasına yönelik bi…6-Pilates - Herkes İçin Pilates Yeni BaÅŸlayanlar İçin Egzersizler
Senin Seçimin PÄ°LATES - HERKES İÇİN PÄ°LATES YENÄ° BAÅžLAYANLAR İÇİN EGZERSÄ°ZLER Sistem 7 Yeni BaÅŸlayanlar İçin Pilates Egzersizleri Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilm… derginin verdiÄŸi bu…………7-Pilates - Herkes İçin Pilates Orta Seviye Program Egzersizleri
Senin Seçimin PÄ°LATES - HERKES İÇİN PÄ°LATES ORTA SEVÄ°YE PROGRAM EGZERSÄ°ZLERÄ° Sistem 17 Haftada 3 Gün, Günde 40 Dakika Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilmesi ve esne…8-Pilates - Herkes İçin Pilates Ä°leri Seviye Program Egzersizleri
Senin Seçimin PÄ°LATES – HERKES İÇİN PÄ°LATES Ä°LERÄ° SEVÄ°YE PROGRAM EGZERSÄ°ZLERÄ° Sistem 27 Kilo Verdiren Pilates Egzersizleri Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilme…9-Pilates - Aletsiz Egzersizler
Senin Seçimin PÄ°LATES - ALETSÄ°Z EGZERSÄ°ZLER Push Aerobik, Step, Stretching Egzersizleri Selülitsiz kalça ve bacaklar için kaslarınızı çalıştırın. Sıkı bir kalçaya, selülitsiz bacaklara sahip ol…10-Pilates - Aletli Egzersizler
Senin Seçimin PÄ°LATES -ALETLÄ° EGZERSÄ°ZLER Reach Denge Kuvvet Sıkıştırma Programı Düzgün ve saÄŸlıklı bir vücut için kaslarınız çalıştırın. Bilimsel gerçekler eÅŸliÄŸinde hazırlanan bu kitapta, bir…11-Pilates- YetiÅŸkinler İçin Pilates ve Kuvvet Egzersizleri
Senin Seçimin PÄ°LATES – YETÄ°ÅžKÄ°NLER İÇİN PÄ°LATES VE KUVVET EGZERSÄ°ZLERÄ° Pilates Ä°leri Seviye Egzersizleri Kas kaybı ve kemik erimesi gibi sorunlara karşı koyabilmenin en etkili yollarından…boyut yayınları e-kitaplara ve daha pek çok bilgiye ulaÅŸabilirsiniz.
Ayrıca istanbul anadolu yakasında oturanlar bu linkten 20 dak.özel ders veya bir grup platese katılmaları mümkün.
http://www.flex.com.tr/pilatesform.htmbu arada pilates topu 15 ytl
……………….minderi 15 ytl
………………çemberi 30 ytl
………………….bantı 24 ytl
