Popstar Tarkan Diyeti !!

Ãœnlü popçu Tarkan, 20 günde 8 kilo vererek 78′den 70′e düştü. Peki bunu nasıl baÅŸardı?
Megastar Tarkan, 20 günde 8 kilo vermeyi baÅŸardı. Her gün 2 saat aletli spor yapan Tarkan’ın mucize diyetini ele geçirdik….

Tarkan böyle zayıfladı

Son reklam filmiyle adı “Tombul”a çıkan Tarkan, hayranlarının yoÄŸun eleÅŸtirisi üzerine sıkı bir diyet ve spor programına baÅŸladı. Kendisini, Avrupa Vücut Åžampiyonu Kerim Topsakal’a teslim eden Tarkan, her gün 2 saat aletli spor yaptı.

UN, ÅžEKER, TATLI YOK
Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.

Kahvaltı
* 1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
* Ä°nce bir dilim kepek ekmeÄŸi
* Şekersiz çay ve kahve
* 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat

Öğle
* 3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)
* 1 tabak salata
* 1 çay bardağı yoğurt
* 2 adet kepekli ekmek
* Mevsim meyvesi

AkÅŸam
* Mevsim meyvesi
* Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri
* Mevsim salatası
* 1 adet kepekli ekmek