Öncelikle, insanlar aç kaldıkları zaman kan şekerleri düştüğü için tatlı ihtiyacı duyarlar. Bu yüzden ramazanda bütün gün aç kaldığımız için kan şekerimiz düşer ve tatlı ihtiyacı olur. Bu yüzden ne yapmamamız lazım; kesinlikle önce doymamız gerekiyor. Yani yemeğimizi sahurda katlığımız zaman iftarda aynı şekilde önce yemeliyiz sonra biraz daha sindirim geçtikten sonra tatlıyı tercih etmeliyiz. Kilo aldırmayan tatlılarda sütlü ve meyve tatlıları gibi hafif olanlar. Bunları da tercih edersek, öncelikle karnımızı doyurursak daha sonra biraz sindirimden sonra tatlıyı tercih edersek hem fazla yemeyiz hem de yediğimiz vücudumuza çok da fazla dokunmayacaktır. Dondurma, sütlaç, güllaç, kazandibi gibi sütlü tatlılar onun dışında meyve tatlıları: elma tatlısı, ayva tatlısı, kabak tatlısı çok fazla zarar vermez    hatta ikisi birleşirse daha iyi olur. Yani meyve ile sütlü tatlılar bir arada olursa çok daha kan şekerini dengeleyecektir.