Havuç, mısır, bezelye ve patates gibi glisemik indeks deÄŸerleri yüksek besinlerin sürekli açlık hissi yarattığını biliyor muydunuz? Besinlerin, kan ÅŸekerini yükseltme hızlarına “glisemik indeks” adı verilir. Her besinin, yemek sonrası kan ÅŸekerini yükseltme hızı fa...