Her işimizde olduğu gibi egzersizin de kurallarına uygun ve doğru bir şekilde yapılması gerektiğinin bilincinde misiniz?Öncelikle herkesin egzersiz gereksiniminin bir diğerinden farklı olduğunun kavranması gereklidir. Her birey farklıdır ve her birey için farklı öncelikler söz kon...

Yaz geldi, herkesi kilolardan nasıl çabuk kurtulurum telaşı sardı… Zayıflarım umuduyla bilinçsizce yapılan egzersizlerin size faydadan ziyade zarar getirdiÄŸinin farkında mısınız?Yürüyüş, düşük-orta ÅŸiddetli koÅŸular en ideal olan çalışmalardır. Fakat önemli olan çal...