Egzersiz yapmak için mutlaka bir spor salonuna gidip saatlerce orada çalışmak gerekmiyor. Yürümek, merdiven çıkmak, koşmak, günlük ev işleri de kalori harcamanızı sağlıyor. Zorunlu olarak spor yapmak size sıkıcı geliyorsa, daha hareketli bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz. Yür...

Kalp hızı ve tansiyonun oruç olup olmamakla ilgisi yoktur. Profesyonel sporcular ya da yarışma sporu yapanlar ise, oruç tutarlarsa ya sağlık sorunu yaşayacaklarını ya performanslarının düşeceğini bilmelidirler.Clinica Gayrettepe Başhekimi ve Türkiye Futbol Federasyonu Dopingle Müc...

Ä°stanbul’da pilates eÄŸitimi veren yerler kayıtların hızlandığını, insanların bu spordan daha çok haberdar olduÄŸunu söylüyor. “DuruÅŸ bozukluklarını düzeltmeyi saÄŸlıyor” Serhat Sıdal (Hillside City Club) Pilatese öncelikle duruÅŸunu düzeltmek, vücudun tüm kas...

Madonna, Sharon Stone, Uma Thurman, Julia Roberts gibi formda ünlülerin sporu ‘pilates’ vücudun esneklik kazanarak güçlenmesini saÄŸlıyor. Bu tekniÄŸi siz de evinizde uygulayabilirsiniz. Ãœnlülerin sporu olarak bilinen pilates, son zamanlarda Türkiye’de de büyük bir merak...

Kadında ince bel, zarafet ve güzelliğin ilk koşullarından biri olarak kabul edilir. Üstelik son yıllarda yapılan araştırmalar ince belin sağlık için de kaçınılmaz bir koşul olduğunu ortaya koydu.Dendi ki ‘beliniz ne kadar inceyse hayat çizginiz o kadar uzun’. Ama bir yandan da...