Her şeyden önce, hangi yöntem olursa olsun bu yöntem içersinde ve sonrasında kişi yaşam tarzını değiştirecek. Bir kere genlerimiz hedefe geldikten sonra hep aleyhimize çalışıyor genler ve hormonlar. Yani insan belli bir kiloya geldikten sonra hormonlarımız aman tehlike varmış gib...

41 yaşında, 1.52 boyunda 60 kg. ağırlığındayım. Kilom daha çok mide, karın, bacaklarım ve sırtımda bulunuyor. Kısaca boyuma göre kiloluyum. 6 kilo versem yeter diye düşünüyorum fakat bu fazlalıklar 2 senede oluştu, bir türlü veremiyorum. Galiba yaşın da etkisi var. Aerobik v...

Diyetisyenimiz Nil Şahin Gürhan sağlıklı beslenme ile ilgili sorularınızı yanıtlıyor!Selam, ben 18 yaşında ve 47 kiloyum, nasıl kilo alabilirim ya da ideal kilom kaç? İdeal kilonun hesaplanabilmesi için cinsiyet ve boyun ölçüsü gereklidir. Kilo almak için 3 ana 3 ara öğün bes...