Diyet, Diyetler, diyet programı, ender saraç » karın kası geliÅŸtirme
Logo Background RSS
Blue Theme Green Theme Pink Theme Black Theme Red Theme

» karın kası geliÅŸtirme

  • Karın Egzersizleri
    Yazar admin Tarih Mart 31, 2008 | Yorum Yok  Yorumlar
    EGZERSİZ 1 Faydası: Karın kaslarını güçlendirir. Uygulama: Sırt üstü yere uzanıp bacaklarınızı dizlerden bükün. Bacaklarınız karın hizasında ve elleriniz başınıza destek verecek şekilde dursun. Karın kaslarınızı sıkarak sırtınızı yerden kaldırın. Egzersizi yaparken...