Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri: 1. Mutfakta atı�...

Sabah 1 bardak süt (2 kesme şeker ve 2 tatlı kaşığı süt tozu ile) 2 dilim peynir (haftada 3 kez bir yumurta ile birlikte) 1 tatlı kaşığı bal veya reçel 3-4 dilim ekmek Ara 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3-4 bisküvi veya 1 ayran 2-3 bisküvi 1 meyve Öğle 1 porsiyon et y...