Sabah 1 bardak süt (2 kesme şeker ve 2 tatlı kaşığı süt tozu ile) 2 dilim peynir (haftada 3 kez bir yumurta ile birlikte) 1 tatlı kaşığı bal veya reçel 3-4 dilim ekmek Ara 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3-4 bisküvi veya 1 ayran 2-3 bisküvi 1 meyve Öğle 1 porsiyon et y...