Fazla kilolarla başınızın derde girmemesinin ve sağlıklı yaşamanın temel kuralı dengeli beslenmedir. Bunun için de besinlerin çok iyi tanınması, gereken miktarlarda tüketilmesi ve vücutta uygun biçimde kullanılması gerekir Sağlıklı yaşamanın temel kuralı yeterli ve dengeli b...

Şişmanlık için birçok neden gösterilmekte; kişilere göre az ya da çok rolü olan bu nedenler ise hayatımızı bazen dayanılmaz kılabiliyor. Kilo aldıran suçluların başında ilk sırayı tabii ki fazla besin tüketimi alıyor. Hareketsizlik, yaş, psikolojik faktörler, az su içimi, ...

41 yaşında, 1.52 boyunda 60 kg. ağırlığındayım. Kilom daha çok mide, karın, bacaklarım ve sırtımda bulunuyor. Kısaca boyuma göre kiloluyum. 6 kilo versem yeter diye düşünüyorum fakat bu fazlalıklar 2 senede oluştu, bir türlü veremiyorum. Galiba yaşın da etkisi var. Aerobik v...

Boyum 1.61, kilom 65. Bir türlü kilo veremiyorum. Rejim yaptım, 60 kiloya düştüm ama sonra tekrar kilo aldım. Yoğun bir iş tempom olduğu için spor yapamıyorum. Ne önerirsiniz? Teşekkür ederim. Hayatın yoğun akışı içerisinde yaşamımızın elzem gereksinimi olan beslenmeye gerek...

Ben 15 yaşında, 1.63 cm boyunda, 39 kg ağırlığında bir kızım. Kilo almak istiyorum. Benim için özel günlük bir diyet listesi hazırlar mısınız? TeÅŸekkür ederim. Bir saÄŸlık kontrolünden geçmenizi ve çıkan sonuçlarla birlikte bir Beslenme ve Diyet Uzmanı’nın yakın tak...