Hem formu hem de saÄŸlığı koruyarak oruç tutmak isteyenler… Ä°ÅŸte oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler… - YemeÄŸinizi yavaÅŸ yemeÄŸe çalışmalı ve iyi çiÄŸnemelisiniz. Her lokmadan sonra çatal ve bıçağı masaya bırakın. Yemekler arasında ara vererek 1-2 dakika bekl...