Boyum 1.61, kilom 65. Bir türlü kilo veremiyorum. Rejim yaptım, 60 kiloya düştüm ama sonra tekrar kilo aldım. Yoğun bir iş tempom olduğu için spor yapamıyorum. Ne önerirsiniz? Teşekkür ederim. Hayatın yoğun akışı içerisinde yaşamımızın elzem gereksinimi olan beslenmeye gerek...

Doğum yaptım ve bebeğim 2 aylık, emziriyorum. Nasıl kilo verebilirim? Gittikçe kilo alıyorum süt olsun diye ama bu durumdan da çok şikayetçiyim. Bana ne öneririsiniz? Önceliğin bebeğinizin sağlığı ve sağlıklı beslenmesi olduğunu unutmayın ve bu nedenle bilinçsizce hiç bir d...

Ben 15 yaşında, 1.63 cm boyunda, 39 kg ağırlığında bir kızım. Kilo almak istiyorum. Benim için özel günlük bir diyet listesi hazırlar mısınız? TeÅŸekkür ederim. Bir saÄŸlık kontrolünden geçmenizi ve çıkan sonuçlarla birlikte bir Beslenme ve Diyet Uzmanı’nın yakın tak...

Merhaba, ben yaklaşık 6 ay içinde 80 kilodan 65 kiloya düştüm. Düzenli spor yapıyorum ve düzenli besleniyorum. Hedefim 5 kilo daha vermek. Ancak yaklaşık 1,5 aydır kilomda hiçbir değişiklik yok. Bana beslenme ve diyet uzmanına gitmem haricinde bir tavsiyede bulunabilir misiniz? Çün...

Diyetisyenimiz Nil Åžahin Gürhan sizlerden gelen soruları yanıtlamayı sürdürüyor…1,75 boyundayım, kilom 62. Zayıf olduÄŸumu düşünüyorum, kilo almak istiyorum, tavsiyeleriniz nelerdir? TeÅŸekkür ederim. Bir saÄŸlık kontrolünden geçmenizi ve bir Beslenme ve Diyet Uzmanı’n...