» özel
-
Size özel egzersizlerYaptığınız egzersizlerin doğru etkiyi yaratması için, vücut tipinize uygun olan egzersizleri bilmeniz gerekir. İşte size vücut tiplerine göre egersiz çeşitleri.1. Armut tipi vücut: Yağlatrın kalça bölgesinde biriktiğini gösterir. 1. hafta Isınma: 30 dakika yürüyüş. • 8 a...
-
Beslenme ve diyetMerhabalar. Ben 26 yaşında 2 çocuk annesiyim. Boyum 1.55 kilomsa 79. Bundan dolayı çok üzgünüm. Kısa sürede kilo vermek istiyorum.ama iştahım çok. Özellikle de ekmek çok seviyorum. İştahımı nasıl yenebilirim. Ve de 64 günde 15 kilo verebileceğim bir diyetiniz var mı? Ve bu 15 ...
-
Nasıl zayıflayabilirim?Yazar editor Tarih Ocak 26, 2008 | 8 Yorumlar
Merhabalar. Ben 24 yasinda, 1,60 boyunda, 57 kiloyum. Sabah kahvaltimi yapip, öglen yemegimi saat 15:00`de yiyiyorum. Aksamlari meyve yiyiyorum. Bu dogru bir beslenme mi? Tesekkürler. Cevap: Son derece yanlış ve yetersiz bir beslenme şekli. Öğün sayısını ikiye düşürmüşsünüz. Bu ana... -
Diyetisyenimizin yanıtlarıBKI vücut kütle oranım 25,39 olarak bulundu. Benim isteğim kısa sürede kilo verbilmek. Bu listeyi uygularsam ne kadar zaman içinde bu kiloları verebilirim? Cevap: Bilgilerinizi verseydiniz size daha ayrıntılı bilgi verebilirdim. Kiloları nasıl ki zamanla aldıysanız , aynı şekilde za...
-
Sorunlarınız cevap buluyorSoru: Merhabalar ben 1.68 boyunda 49 kiloyum ve oldukça iÅŸtahsız bir insanım. Yemek yemekten nefret ediyorum, biraz olsun iÅŸtahımı açıp kilo alabilmek için neler yapabilirim? Cevap: Genel olarak uymanız gereken önerilerim: · Kilo almanız için mutlaka düzenli beslenmeniz gereklidir. Â...
