Merhaba. Ben 19 yaşında,1,68 boyunda, 60 kiloyum. 3 kilo fazlam var. Kilolarım karın, basen ve kalça bölgemde birikmiÅŸ. Kilo vermem için neler yapmam gerekir? Bir de keten tohumu zayıflatıyormuÅŸ, doÄŸru mu? TeÅŸekkürler… Mahmure.com’daki kiÅŸiye özel diyet programından kiÅŸisel...

Hipotroit hastasıyım nasıl bir diyet önerirsiniz? Teşekkür ederim. Troid hormonu az çalışır veya çalışmazsa hipotroid olur. Bu durum kilo aldırır. Endokrinoloji uzmanı bir doktora başvurmalısınız. Doktorunuzun önerileri doğrultusunda hareket edin. 1,65 boyum var. 70 kiloyum. Za...

1.58 boy ve 56 kilodayım. Diyet ve fitness yaparak, haftanın üç günü 6.5 km yürüyerek, iki ayda 64.200 kilodan 56 kiloya inmeyi başardım. Daha verebilirsem 5-6 kilo vermek hedefim. Kilomu koruyabilmem için bundan sonra ne yapmalıyım? Şu anda günlük 1100-1200 kalori alıyorum. Her şe...

Doğum sonrası kilo vermek istiyorum. Boyum 1,65, kilom 72, yaşım 35. Hamilelik döneminde alınan fazla kiloları vermek doğumdan sonra çok zor olmaktadır. Yaptığınız diyet sizi halsiz bırakmayacağı gibi bebeğinizin gelişimini artıracak şekilde olmalıdır. Sık sık az az ve çok ...

41 yaşında, 1.52 boyunda 60 kg. ağırlığındayım. Kilom daha çok mide, karın, bacaklarım ve sırtımda bulunuyor. Kısaca boyuma göre kiloluyum. 6 kilo versem yeter diye düşünüyorum fakat bu fazlalıklar 2 senede oluştu, bir türlü veremiyorum. Galiba yaşın da etkisi var. Aerobik v...