Öncelikle, aç kalmak gerçekten kilo almanın en kolay yoludur. Aç kalmak metabolizmayı yavaşlatır  ve bir sonraki öğünde daha fazla acıkmamızı ve yediğimiz şeyleri daha kolay depolamamızı sağlar. Bu yüzden düzenli yemek esastır ;ama ramazanda dediğimiz gibi sahura kalkılırsa...