Hedef: Haftada 2 - 3 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Çok sevdiğiniz çikolatadan sizi ayırmayan bir diyet. Bu diyetin günlük menüleri: Sabah: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, 2 karper kadar tercih edilen peynir domates, salatalık, yeşil biber Öğl...

Hedef: Haftada 2 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal Bol sebze ve meyve içeren bu dengeli diyetle haftada ortalama 1 - 2 kilo verebilirsiniz. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah : Şekersiz çay, 1 adet ceviz, az miktarda beyaz peynir (az yağlı), 1 ince dilim kepekli ekmek Kuşl...