Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, zayıflamak ve formda kalmak için egzersiz yapmanın gerekli olduğunu belirterek, aynı saatlerde ve aynı sürelerde yapılan egzersizlerin etkisinin olmadığını söyledi. Aynı saatte ve aynı sürelerde yapılan egzersizlere karşı metabolizmanın dire...

Hedef: 2 - 3 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal 5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin! Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini. Kuşluk :...