Ayurveda Uzmanı ve Aile Hekimi Dr. Ender Saraç “Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek, iştah merkezini rahatlatabilir, açlık hissinizi bastırabilirsiniz”Ayurveda Uzmanı (Yaşam Bilgisi) Dr. Ender Saraç, kilolu insanların vüc...

Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin… Nasıl mı? Pilates ile…   Eğer ideal bir vücuda sahip olmak istiyor ve doğru egzersizleri arıyorsanız, buna sırt ve karın kaslarıyla başlayın. Yorucu egzersizler yaparak kalbinizi yormak istemiyorsanız ...

Ameliyatla zayıflama kulaga kolay bir kilo verme yöntemi gibi gelebilir. Ancak bu tür ameliyatlar herkese veya her durumda uygulanmıyor. Liposuction En çok karın ve kalça bölgesinde görülen, diyete ve egzersiz yapmaya dirençli yağların tedavisinde, günümüzde, liposuction yöntemiyle ...

 Sabah • 1 çay bardağı • sade Cornflakes + 1 su bardağı yağsız süt Ara • 4 tane yeşil erik Öğle • 4 köfte kadar et + 1 su bardağı ayran + 1 dilim kepekli ekmek + yağsız salata Ara • Kepek ekmekli yağsız tost Akşam • 8 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 çay bardağı ...

• Aç karnına su, 1 / 2 limon Sabah • 1 kibrit kutusu beyaz peynir veya 1 yumurta • 1 dilim ekmek veya 1 / 4 simit • Domates, salatalık Öğle • Bol salata (yağsız) • 2 köfte kadar et = tavuk = balık • 6 kaşık kepekli makarna • 1 çay bardağı yoğurt Ara • 1 porsiyon meyv...